照镜子时发现牙齿发黄，连笑都不敢露齿？咖啡、红酒、抽烟...现代人的日常习惯让牙齿染色问题越来越普遍。市面上美白产品五花八门，但真正有效的方法有哪些？今天我们就来科学美白的那些事。
牙齿变色主要有三大原因：外源性染色、内源性变色和年龄增长。每天喝的茶、咖啡、可乐会在牙齿表面形成色素沉积；四环素牙、氟斑牙等属于牙齿内部结构变化；而随着年龄增长，牙釉质变薄也会让黄色牙本质更明显。是，前两种问题都能通过科学手段改善。
1. 超声波洁牙：这是基础的清洁项目，通过高频震荡去除牙结石和部分浅表色素。适合长期吸烟、喝茶的人群，但只能还原牙齿本色，无法达到增白。
2. 冷光美白：牙科诊所常见项目，使用低浓度过氧化氢配合蓝光照射，1小时就能提升2-4个色阶。操作时有牙龈保护，敏感人群可以提前做处理。
3. 家用美白套装：牙医定制的托盘配合美白凝胶，每天佩戴1-2小时，7-10。优势是能控制浓度，适合经常需要补色的人群。
4. 美白牙贴：超市开架产品，使用方便但有限。要注意选择正规品牌，避免劣质产品损伤牙釉质。建议连续使用不要超过14天。
5. 瓷贴面修复：针对重度氟斑牙或四环素牙的方案，需要磨除部分牙体组织。虽然持久，但属于不可逆操作，需谨慎选择。
误解一：越白越好：健康的牙齿本身带有淡黄色，过度追求"钢琴白"反而显得不自然。牙医会建议选择与眼白颜色协调的色号。
误解二：一次搞定终身有效：美白通常能维持1-2年，但如果继续饮用深色饮料，色素仍会重新沉积。
误解三：家用产品比诊所：非操作可能导致牙龈灼伤、牙齿敏感等问题。美白建议在机构进行，掌握方法后再考虑家用产品。
刚做白的48小时是关键期，要避免任何可能染色的食物饮料。日常护理建议使用感牙膏，搭配电动牙刷能更有效防止色素沉积。每半年做一次抛光护理，可以延长美白。记住，美白不是一劳永逸的事，保持良好的口腔习惯才是根本。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议进行化学美白。牙周病患者需要先治疗基础疾病。如果你有暴露的牙根或较多修复体，美白可能不均匀，建议先牙医。另外，对过氧化氢过敏的人群要慎选化学美白方式。
选择正规医疗机构，认准具备执业资质的牙科医生，才能确保美白过程有效。现在很多机构都有口腔检查服务，不妨先去做个评估，找到适合自己的美白方案。
