半夜被牙痛惊醒，或者吃饭时突然疼到不敢咀嚼？牙痛虽不是大病，但发作起来真要命。作为从业10年的医美健康编辑，今天就和大家牙痛的原因和解决办法，分享几个在家就能操作的缓解技巧，但也要提醒——这些方法只能暂时止痛，及时看牙医才是根本。
牙齿不会无缘无故疼痛，背后通常有三大“元凶”：龋齿蛀到牙神经、牙龈发炎肿胀，或是智齿野蛮生长邻牙。冷热刺激痛、咬合痛、自发性的抽痛，其实都是牙齿在“求救”。尤其当疼痛伴随牙龈出血、脸颊肿胀时，说明细菌感染可能已经扩散，拖得越久治疗代价越大。
1. 淡盐水漱口：一杯温水加半勺盐，漱口30秒后吐出。盐能减少牙龈炎症，冲走食物残渣，适合牙龈肿痛时使用。
2. 冷敷脸颊：用毛巾包裹冰袋敷在疼痛侧面部，每次15分钟，可收缩血管缓解肿胀，但别直接贴牙齿。
3. 丁香油棉球：药房能买到的丁香油，用棉签蘸取少量按压痛处，天然成分能暂时麻痹神经。
4. 避开刺激食物：暂停冷饮、火锅、甜食，选择温软的粥或面条，减少对暴露牙本质的刺激。
5. 抬高枕头：夜间牙痛加剧时，垫高头部能减轻牙齿压力，避免集中导致跳痛。
6. 非处方止痛药：布洛芬或对乙酰氨基酚可按说明书短期服用，但胃病患者慎用。
7. 按压合谷穴：拇指和食指间的虎口位置，用力按压1分钟再松开，反复几次能分散痛感。
网络上传的“白酒漱口”“大蒜塞牙洞”“咬阿司匹林”等方法，看似有效实则风险极高。酒精会刺激已发炎的牙髓，药片可能灼伤口腔黏膜，反而加重损伤。更不要自己用针挑牙龈或硬物刮蛀洞，可能引发感染。
如果出现以下症状，请24小时内就医：
• 疼痛持续超过48小时且越来越重
• 牙龈鼓起脓包或渗血渗脓
• 面部明显肿胀甚影响张口
• 伴有发热或头痛等全身症状
现代牙科治疗早已告别“粗暴拔牙”，根管治疗、显微补牙等技术能大限度保留天然牙。拖延不治可能导致颌骨感染，甚引发心脏病等全身疾病，这笔账怎么算都不划算。
每天刷牙两次、用牙线清洁牙缝、每半年洗牙一次，这三件事能预防80%的牙痛问题。爱吃甜食的人可以随身携带无糖口香糖，饭后嚼10分钟刺激唾液分泌中和酸性。别忘了给孩子做窝沟封闭，成年人也要定期检查智齿生长情况。
后提醒：本文的止痛方法仅作应急参考，个体情况差异大，具体诊疗请到正规医疗机构。牙齿问题没有“自愈”一说，早治疗少受罪，健康才是美的品。
