照镜子时总觉得牙齿发黄？和朋友合照不敢露齿笑？现在越来越多的朋友开始关注牙齿美白问题。作为一名在医美行业工作10年的老编辑，今天就来和大家有效的美白牙方法，帮您找到适合自己的那一款。
想要有效美白牙齿，得先搞清楚牙齿变黄的原因。常见的有三种情况：一是长期喝茶、咖啡、红酒等深色饮品；二是吸烟导致的烟渍沉积；三是随着年龄增长，牙齿自然老化变黄。找准原因，才能对症下药。
1. 冷光美白：适合想快速的朋友。通过仪器照射，配合美白凝胶，1小时就能看到。维持时间约1-2年，过程中牙齿可能会有些敏感。
2. 家用美白牙贴：性价比高，使用方便。需要坚持使用1-2周，适合牙齿底色不太深的朋友。要注意选择正规品牌，避免劣质产品伤害牙龈。
3. 超声波洁牙：主要去除牙结石和表面色素。虽然不能改变牙齿本色，但能让牙齿原本的亮白程度，适合定期护理。
4. 瓷贴面：适合牙齿着色的情况。需要磨除少量牙釉质，立竿见影且持久，但价格较高。
5. 美白牙膏：日常护理必备。能预防新色素沉积，但改变现有牙色的有限，需要长期使用。
Q：美白对牙齿有伤害吗？
机构操作的美白项目性较高，但过度漂白可能损伤牙釉质。建议每年不超过2次美白。
Q：能白到什么程度？
因人而异，一般能提升3-5个色阶。牙齿本身偏黄的改善更明显。
Q：美白后需要注意什么？
48小时内要避免深色饮食，平时少抽烟、少喝咖啡，定期使用美白牙膏维护。
1. 美白后买个吸管杯，喝有色饮料时用吸管减少接触牙齿
2. 随身携带便携牙刷，吃完深色食物及时漱口
3. 每半年做一次洁牙，保持牙齿清洁
后提醒大家，选择正规医美机构非常重要。市面上有些三无产品号称"7天快速美白"，很可能含有违规成分，损害牙齿健康。牙齿美白是循序渐进的过程，想要有效地改善牙齿颜色，建议牙医后再做决定。
如果你也在为牙齿发黄困扰，不妨先预约一次口腔检查，医生会根据你的牙齿状况给出个性化建议。一口亮白的牙齿不仅能提升，更能让你自信绽放笑容。
