对着镜子刷牙时，你是否发现自己的牙齿越来越黄了？咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙面，连笑都不敢露齿？别担心，今天我们就来牙齿美白那些事。作为一名在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，我见过太多人因为牙齿问题影响自信，也见证过无数人通过科学美白重展笑颜。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是我们常说的咖啡、红酒、酱油、烟渍等附着在牙齿表面；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙等牙齿内部结构改变导致的。搞清楚自己的牙齿为什么变黄，才能选对美白方法。
1. 家用美白牙贴：超市开架货，价格亲民，适合轻度着色。但有限，使用不当可能导致牙齿敏感。
2. 美白牙膏：日常维护可用，但别指望它能解决顽固色渍。建议选择含焦磷酸钠等温和成分的产品。
3. 冷光美白：牙科诊所常见项目，1小时。需要医生操作，能维持1-2年，价格在2000-4000元不等。
4. 牙托美白：牙医定制个性化牙托，在家自行使用美白凝胶。比牙贴好，价格约1000-2000元。
5. 瓷贴面：适合变色或形态不佳的牙齿，立竿见影但需要磨除部分牙体，单颗价格3000元起。
误区一：美白越白越好。健康的牙齿本就是微微泛黄的象牙白，追求"卫生纸白"反而假得不自然。
误区二：可以自己买药水DIY。网上售卖的高浓度美白剂可能损伤牙釉质，导致性敏感。
误区三：一次美白管一辈子。就算做了冷光美白，平时不注意保养，咖啡照喝烟照抽，半年就打回原形。
1. 术后48小时避免深色食物，咖啡、红酒、酱油统统say no
2. 戒烟！烟草是牙齿着色的头号
3. 使用感牙膏缓解术后不适
4. 定期到牙科诊所抛光维护
5. 日常配合使用美白漱口水巩固
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、天生牙釉质发育不全的人群要谨慎。如果你有龋齿或牙龈炎，一定要先治疗再考虑美白。记住，健康永远比美观更重要。
不同地区、不同机构价格差异。以二线城市为例：冷光美白均价2500元，牙托美白1500元，瓷贴面3000-6000元/颗。建议选择正规医疗机构，那些几百块的美白项目要么差，要么存在隐患。
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要长期护理。找到适合自己的方法，配合良好的口腔卫生习惯，才能持久绽放自信笑容。如果看完还有疑问，不妨去正规口腔医院做个检查，让医生为你量身定制美白方案。
