每次照镜子看到自己发黄的牙齿，是不是总觉得笑容不够自信？现在越来越多人在意牙齿的美白，毕竟一口洁白的牙齿确实能提升整个人的。今天我们就来关于牙齿美白的那些事，帮大家找到适合自己的美白方法。
首先我们要明白，牙齿变黄是很正常的现象。很多人以为牙齿天生就该是雪白的，其实健康的牙齿本就会带点微微的乳黄色。造成牙齿变色的原因主要有以下几种：
1. 饮食因素：咖啡、茶、红酒、咖喱等深色食物都会在牙齿表面留下色素
2. 吸烟习惯：烟草中的焦油会让牙齿快速变黄
3. 年龄增长：随着年龄增长，牙齿外层的珐琅质会变薄，露出更多的牙本质
4. 药物影响：四环素等抗生素可能会影响牙齿发育
5. 口腔卫生：刷牙不会导致牙菌斑堆积，影响牙齿色泽
现在市面上美白牙齿的方法很多，但不是每种都有效。经过实地考察和人士，我为大家整理出5种比较靠谱的美白方式：
1. 冷光美白：这是目前比较受欢迎的牙齿美白技术。通过在牙齿表面涂抹美白凝胶，再用特殊冷光照射，大约1小时左右就能看到。优点是一次性快，保持时间长。但价格相对较高，需要到正规机构操作。
2. 瓷贴面：适合牙齿本身颜色较深或者有其他缺陷的情况。医生会在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷贴面，立竿见影。但需要磨除少量牙体组织，价格也较高。
3. 家用美白套装：一般包含美白凝胶和特制牙托。可以自己在家使用，价格适中，循序渐进。需要注意的是要选择正规品牌，严格按照说明书使用。
4. 美白牙膏：日常护理的选择。虽然不如美白，但长期使用能帮助维持牙齿亮白。时要认准正规品牌，避免含有过多研磨剂的产品。
5. 超声波洁牙：定期洗牙不仅能清除牙结石，也能去除部分表面色素，让牙齿本来的颜色。建议每半年到一年做一次。
想要有效地美白牙齿，有几个要点需要特别注意：
首先，美白前一定要做口腔检查。如果有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗好才能进行美白。其次，不要过度追求"雪白"。的牙医建议，美白后的牙齿颜色应该和眼白的颜色相协调才自然。另外，美白后48小时内要特别注意避免深色食物和饮品。
特别提醒大家，千万不要相信网上那些快速美白的小偏方。像用柠檬汁、小苏打等DIY方法，虽然短时间内可能看到，但长期使用会损伤牙釉质，造成更的问题。
好不容易美白好的牙齿，怎么才能让维持更久呢？这里有几个实用小建议：
养成使用吸管喝深色饮料的习惯，减少色素直接接触牙齿；每次吃完容易染色的食物后，可以漱口或者嚼无糖口香糖；日常刷牙要，建议使用电动牙刷；定期更换牙刷头，每3个月少要换一次；每年可以做1-2次洁牙；减少吸烟频率，好能戒烟。
后要提醒大家的是，每个人的牙齿情况不同，美白也会因人而异。选择美白方法前，好先的牙医。特别是对于牙齿敏感的人群，更要慎重选择美白方式。
一口洁白的牙齿确实能为加分，但健康始终要放在位。希望这篇文章能帮大家找到合适的美白方式，拥有健康美丽的笑容！
