每次照镜子看到自己的下巴前突，牙齿咬合不齐，是不是总觉得笑容不够自然？地包天不仅影响，还可能引发咀嚼困难、发音不清等问题。今天我们就来这个困扰很多人的牙齿问题，告诉你地包天到底该怎么科学应对。
地包天医学上称为"反颌"，简单来说就是下排牙齿包住了上排牙齿。正常咬合时，上牙应该覆盖下牙1-3毫米，而地包天患者正好相反。这种情况分为牙性和骨性两种：牙性地包天主要是牙齿排列问题；骨性地包天则是下颌骨发育过度或上颌骨发育不足导致的。
造成地包天的原因有很多：遗传因素占很重，如果父母有地包天，孩子出现的概率会；婴幼儿期的不良习惯也不容忽视，比如长期躺着喝奶、吮吸手指、用嘴呼吸等；还有替牙期的问题，如果乳牙迟迟不掉或恒牙萌出异常，也可能导致地包天。
很多人觉得地包天只是影响美观，其实它带来的问题远不止于此：长期反颌会影响颞下颌关节，导致张嘴时关节弹响甚疼痛；牙齿磨损会比其他情况更；咀嚼效率下降影响消化吸收；的还会影响面部发育，造成"月牙脸"。所以建议尽早干预矫正。
对于3-5岁的孩子，可以通过矫治器配合口腔肌肉训练来矫正；7-12岁的青少年可以选择功能性矫治器，利用生长发育高峰期矫正更好；成年人矫正相对复杂，可能需要正畸正颌联合治疗。记住，年龄越小矫正难度越低，也越好。
矫正时间因人而异：儿童期可能只需要6-12个月；青少年大约需要1-2年；成年人矫正通常需要2-3年。如果是骨性地包天，可能还需要配合正颌手术。矫正后需要佩戴保持器巩固，这段时间同样重要。
矫正期间要特别注意口腔卫生，使用专门的正畸牙刷；避免吃太硬太黏的食物；按时复诊调整矫正器；矫正完成后要认真佩戴保持器。平时可以多做一些唇肌训练，比如抿嘴练习，帮助维持矫正。
牙齿矫正是个性很强的治疗，建议选择有资质的正规医疗机构。可以先预约面诊，医生会根据具体情况制定个性化矫正方案。不要轻信"快速矫正"等夸大宣传，牙齿是有其生理限度的，循序渐进才是科学的方法。
地包天矫正不是一蹴而就的过程，需要医患双方的耐心配合。但想想矫正后能拥有健康整齐的牙齿和自信的笑容，这一切的付出都值得。如果你或家人有地包天困扰，建议尽早医生，抓住黄金矫正期。
