你有没有注意到，即使每天认真刷牙，牙齿上还是会有一层黄黄的牙垢？或者漱口时偶尔会有出血的情况？这些问题可能都在提醒你：该去洁牙了。洁牙，上称为"龈上洁治"，是维护口腔健康简单有效的方法之一。今天我们就来这个看似普通却关重要的口腔护理项目。
很多人对洁牙存在误解，认为洁牙就是把牙齿"洗白"。其实不然，洁牙的主要目的是清除日常刷牙无法去除的牙结石和牙菌斑。我们的口腔就像一个微观，即使再认真的刷牙，也难免会有"漏网之鱼"。这些细菌长期堆积，就会形成牙结石，导致牙龈红肿、出血，时还会造成牙龈萎缩、牙齿松动。
洁牙通常采用超声波洁牙仪，通过高频振动将顽固的牙结石震碎、清除。整个过程大约需要30-60分钟，根据个人口腔情况会有差异。很多人担心洁牙会很痛，其实现在技术很成熟，只要选择正规机构，操作得当，通常只有轻微的不适感。
首先，洁牙能有效预防牙周病。牙周病是成年人牙齿缺失的主要原因之一，而洁牙就是好的预防手段。其次，洁牙能及时发现早期口腔问题。在洁牙过程中，医生可以检查你的口腔状况，发现早期龋齿、牙龈问题等。
此外，洁牙还能改善口臭问题。多数口臭都源于口腔内的细菌和牙结石，通过洁牙可以大大改善这一状况。后，洁牙能让牙齿看起来更干净美观，虽然它的主要目的不是美白，但清除牙结石后，牙齿确实会显得更白一些。
一般来说，建议每6-12个月进行一次洁牙。但具体频率要根据个人情况而定：吸烟者可能需要每3-6个月一次；牙周病患者可能需要每3-4个月一次；普通人群一年1-2次就可以了。
值得注意的是，孕期女性也适合洁牙。事实上，怀孕期间激素变化容易导致牙龈问题，建议在孕中期进行洁牙。如果已经有牙周病，好在备孕时就进行治疗。
Q：洁牙会不会伤害牙齿？
A：洁牙不会伤害牙釉质。超声波洁牙仪只是震动牙结石，对健康牙齿没有损伤。
Q：洁牙后牙齿会变敏感吗？
A：可能会有短暂的敏感现象，这是因为长期被牙结石覆盖的牙根暴露出来，通常1-2周就会适应。
Q：为什么洁牙后牙缝看起来变大了？
A：这不是洁牙造成的，而是原本被牙结石填满的牙缝暴露出来了，说明你早就该洁牙了。
选择洁牙机构要注意以下几点：
1. 查看医疗机构执业许可证和医生资质
2. 了解洁牙设备是否正规
3. 观察诊室环境是否卫生
4. 询问洁牙前后的注意事项
5. 警惕价格过低的洁牙项目
记住，洁牙不是美容项目，而是医疗行为，一定要选择正规医疗机构。现在很多口腔诊所都有团购，价格在200-500元之间都是比较合理的。
洁牙后24小时内避免进食过冷、过热、辛辣刺激性食物；一周内不要用牙签剔牙，可以使用牙线；保持正常的刷牙习惯，建议使用软毛牙刷；如果出现轻微敏感，可以选择牙膏。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。定期洁牙不仅能让你拥有清新的口气和更美观的笑容，更重要的是能预防的口腔疾病。从今天开始，给你的牙齿安排一次"大扫除"吧！
