牙周病是什么？5个早期信号和科学防治方法｜口腔健康指南
早上刷牙时看到牙刷上有血丝，咬苹果留下血印子，这些很多人眼中的"小问题"，可能是牙周病发出的求救信号。据统计，我国35岁以上人群牙周病患病率高达90%，但主动就医的人不足20%。今天我们就来这个悄悄偷走牙齿健康的"隐形"。
一、牙周病不是老年人的
很多人以为只有老年人才会得牙周病，其实从青春期开始就可能出现早期症状。我们的牙齿就像大树，牙周组织就是包裹树根的土壤。当细菌在牙龈边缘形成牙菌斑，就会逐渐这层"土壤"，从开始的牙龈炎发展到后期的牙槽骨吸收。
二、这些信号别忽视
- 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，这是早期的警示
- 持续性口臭：细菌代谢产生的硫化物会有特殊气味
- 牙龈变红肿胀：正常牙龈应该是粉红色，边缘薄而紧贴牙齿
- 牙齿变长：牙龈退缩导致牙根暴露的错觉
- 吃东西无力感：牙周组织导致的咬合功能下降
三、日常防治的6个实用建议
- 选用软毛牙刷，每天少刷牙两次，尤其要注意牙龈边缘的清洁
- 学会使用牙线，牙缝间的菌斑占全部牙菌斑的40%
- 每半年到一年做一次洁牙，清除顽固的牙结石
- 控制血糖，糖尿病患者牙周病风险是普通人的3倍
- 戒烟，吸烟者牙周病患病率比非吸烟者高5-8倍
- 及时修复缺失牙，避免邻牙移位加重牙周负担
四、关于治疗的常见疑问
Q：洗牙会把牙缝洗大吗？
这是常见误区。牙缝本来就是被牙结石填塞的，清除后反而有利于牙龈。
Q：治疗需要几次才能好？
早期牙龈炎通过1-2次洁牙就能改善，中晚期需要3-6次系疗。
Q：治疗后要注意什么？
治疗后24小时内避免过冷过热饮食，使用感牙膏缓解短暂敏感。
五、预防胜于治疗
记住这个刷牙口诀："斜45度，小幅度震颤"。将刷毛对准牙龈与牙齿交界处呈45度角，每次覆盖2-3颗牙，轻柔水平颤动10次左右再竖刷。配合含氟牙膏，能有效减少菌斑堆积。
牙周病的发展是无声的，但预防是有声的。下次刷牙时多花2分钟关注牙龈健康，可能就是守护牙齿划算的投资。如果你的牙龈已经持续出血2周以上，建议尽快预约口腔检查，早期的干预往往事半功倍。
