为什么牙齿会变黄？

在了解美白方法前，我们先要知道牙齿变黄的原因。主要有以下几点：

• 饮食习惯：咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物会导致牙齿着色
• 吸烟：烟草中的尼古丁和焦油会让牙齿变黄变黑
• 年龄增长：随着年龄增长，牙釉质变薄，内层牙本质颜色会更容易显现
• 口腔卫生：刷牙不会导致牙菌斑堆积，使牙齿看起来发黄
• 药物因素：某些抗生素如四环素可能导致牙齿变色

5种常见的美白牙方法

1. 冷光美白

冷光美白是目前比较流行的美白方式。原理是使用特殊波长的高强度蓝光，配合美白剂，能在短时间内让牙齿提升2-3个色阶。整个过程大约需要1小时，能维持1-2年。适合急于看到或牙齿着色较重的朋友。

注意事项：术后24小时内避免有色食物和饮料，可能出现短暂牙齿敏感，一般1-2天会自行缓解。

2. 美白牙贴面

贴面美白是在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷质贴片，可以遮盖原有牙齿颜色。这种方法不仅能美白，还能改善牙齿形状和排列。适合重度变色或伴有轻微牙齿不齐的情况。贴面通常可以使用10年以上。

提醒：需要磨除少量牙体组织，属于相对"轻度"的修复方式。

3. 家用美白产品

市面上常见的美白牙贴、美白牙膏等产品使用方便、价格实惠。美白牙贴含有较低浓度的过氧化物，通过每天使用20-30分钟，约1-2周可以看到。美白牙膏则主要通过物理摩擦和化学漂白剂来去除表面色素。

使用建议：选择正规品牌，按照说明书使用，避免过度使用导致牙齿敏感。

4. 超声波洁牙

定期洁牙不仅能预防口腔疾病，还能去除牙齿表面的色素沉着。对于烟渍、茶渍等外源性着色，洁牙后牙齿能本来色泽。建议每半年到一年做一次洁牙。

温馨提示：洁牙后牙齿会显得更干净，但无法改变牙齿本身的颜色。

5. 家庭美白套装

这种方法是美白剂配合专用牙托在家里使用。牙医会根据你的牙形制作个性化牙托，你可以在家将美白剂放入牙托中佩戴。通常需要连续使用1-2周，每天佩戴1-2小时，介于冷光美白和牙贴之间。

适用人群：想获得较好又不想频繁去诊所的朋友。

如何选择适合自己的美白方式？

不同的美白方法适合不同需求和预算的人群：

需求	推荐方法	持续时间
想要快速	冷光美白	1-2年
牙齿变色	贴面美白	10年以上
预算有限	家用美白产品	3-6个月
外源性着色	超声波洁牙	3-6个月
平衡和便利性	家庭美白套装	6个月-1年

美白牙后的日常护理

无论选择哪种美白方式，后续护理都很重要：

1. 美白后24-48小时内避免食用有色食物和饮料
2. 保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次
3. 使用吸管喝深色饮料可以减少牙齿接触
4. 定期复查，必要时进行美白维护
5. 减少吸烟，降低再次着色的风险

坚持这些好习惯，能让美白保持更长时间。