早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？你可能觉得这是“上火”，但很可能是牙周病在作祟。作为从业10年的医美健康编辑，我必须提醒您：我国35岁以上成年人中，近90%存在不同程度的牙周问题，而80%的人却不知道自己正在经历什么。
张女士一直以为牙龈出血是刷牙太用力，直到门牙开始松动才就医。医生拿着牙周探针检查时，牙龈沟深度已达5mm——这已经是中度牙周炎的典型表现。其实健康的牙龈应该是粉红色、质地坚韧的，如果您发现牙龈边缘变成暗红色、轻轻触碰就出血，这就是身体发出的个警报。
• 持续性口臭：牙菌斑堆积产生的硫化物怎么漱口都去不掉
• 牙齿变长：其实是牙龈萎缩导致的“视觉错觉”
• 吃东西无力：像啃不动排骨这种情况，可能预示牙槽骨吸收
危险的是，牙周病菌会通过循环影响全身，已有明确研究显示它与糖尿病、心血管疾病存在双向影响关系。
1. 对着镜子观察：健康牙龈应该紧密包裹牙齿，没有红肿
2. 用干净手指按压：正常牙龈不会疼痛或渗血
3. 轻摇牙齿测试：任何松动都意味着问题已超出牙龈范围
如果这三项有任何异常，建议尽快预约的牙周检查。记住，牙周病的发展就像温水煮青蛙，等感觉到疼痛时往往为时已晚。
早期（牙龈炎阶段）：
洁治+正确刷牙就能逆转，治疗费用约300-800元
中期（牙周袋形成）：
需要龈下刮治配合药物治疗，整个过程约需3-4次，花费2000-4000元
晚期（牙齿松动）：
可能面临拔牙和种植修复，单个牙治疗成本可能突破万元
特别提醒：市面上所谓的“牙周病药”基本都是智商税，规范的牙周治疗必须由医师操作器械完成。
• 巴氏刷牙法：45度角震颤刷牙龈沟，比横刷清洁效率高3倍
• 牙线使用：能清除38%牙刷够不到的菌斑，建议每晚必做
• 定期洗牙：每年1-2次清洁，相当于给牙齿做“大扫除”
近有位48岁的患者告诉我，他坚持用冲牙器配合定期检查，五年下来牙周状况比很多年轻人还好——预防才是性价比高的治疗。
“洗牙会把牙缝洗大？”——是原本被牙结石填满的缝隙暴露了
“治疗一次就能好？”——慢性病需要定期维护，像高血压需要持续用药
“老了都会掉牙？”——香港80岁老人平均留存20颗真牙，关键在维护
建议每6个月做一次牙周检查，就像我们定期体检一样。别等牙齿保不住了才后悔，那时花费的不仅是，还有无法挽回的健康代价。
看完这篇文章后，请您：
1. 检查自己的牙刷是否超过3个月没换
2. 今晚务必使用牙线清洁一次后牙
3. 把手机日历标记上“洗牙提醒”
牙齿是我们使用频繁的器官，却也是容易被忽视的。保护好它们，70岁时您会感谢现在做出正确选择的自己。如果对自身牙周状况有疑问，建议拍摄口腔全景片进行评估。
