早上刷牙时盯着镜子里的泛黄牙齿发愁？和客户交谈时总是不自觉捂嘴？牙齿暗沉确实让人困扰。作为从业10年的医美编辑，我见过太多被牙齿颜色困扰的。今天就带大家了解牙齿美白的，分享几种经得起实践检验的有效方法。
发现牙齿变黄先别急着买美白产品，搞清楚原因才能对症下药。常见原因主要有三类：一是长期饮用咖啡、茶、红酒等色素深的饮品；二是吸烟导致的烟渍沉积；三是随着年龄增长，牙釉质自然磨损变薄，露出内层偏黄的牙本质。还有些人天生牙釉质较薄，牙齿看起来偏黄。
对于轻度着色，可以尝试居家美白方法：
1. 美白牙膏：含温和研磨剂，适合日常维护，但有限，需要坚持使用2-3个月才能看到变化。
2. 牙贴美白：超市常见的美白牙贴含低浓度过氧化物，建议连续使用7-14天，敏感牙齿建议隔天使用。
3. 牙托美白：需要按照牙科模型定制牙托，在家自行填充美白凝胶使用，比牙贴更明显。
需要注意的是，居家美白可能出现牙齿敏感，如果持续3天以上建议暂停使用。
想要快速的朋友可以考虑牙科美白：
冷光美白：90分钟立即可见，使用特殊蓝光美白剂，能提升5-8个色阶。维持时间约1-2年，过程中可能会有短暂敏感。
激光美白：通过激光能量加速美白过程，单次治疗就能看到明显改善。适合时间紧张的人群，但价格相对较高。
对于重度变色或伴有牙齿缺损的情况，可以考虑：
瓷贴面：超薄瓷片粘贴在牙齿表面，不仅能改变颜色，还能改善牙齿形态。需要磨除少量牙体组织，可维持10-15年。
全瓷冠：完全覆盖原牙的修复体，适合变色或经过根管治疗的牙齿，是"一劳永逸"的解决方案。
好不容易变白的牙齿，这样维护更持久：
• 美白后48小时内避免深色食物
• 使用吸管饮用有色饮品
• 每半年做一次洁牙
• 吸烟人群建议戒烟
• 定期使用维护型美白产品
Q：美白会伤害牙齿吗？
A：正规操作不会。但过度美白可能导致牙釉质损伤，建议间隔6个月以上再进行二次美白。
Q：所有人都适合牙齿美白吗？
A：孕妇、牙周病患者、未满18岁人群不建议进行。有龋齿或牙龈问题需要先治疗。
Q：能维持多久？
A：一般在1-3年，具体取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。
牙齿美白不是越贵越好，关键要匹配个人需求。预算有限可以选择居家美白，追求快速考虑诊所冷光美白，牙齿形态问题建议瓷贴面。重要的是选择正规医疗机构，不要轻信朋友圈的三无产品。
记住，健康的牙齿比单纯的"白"更重要。建议先做口腔检查，在医生指导下选择合适的美白方案。一口健康的亮白牙齿，能让你由内而外散发自信笑容。
