很多人发现自己的牙齿越来越黄，笑起来都不自信了。市面上关于牙齿美白的信息五花八门，到底该选哪种方式？今天就来牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要分两种情况。一是外源性着色，平时爱喝咖啡、茶、红酒，或者有吸烟习惯，色素会慢慢沉积在牙齿表面。二是内源性着色，比如小时候服用过四环素类药物，或者牙齿受过外伤，都可能让牙齿从内而外变黄。
目前比较主流的牙齿美白方法主要有三种：冷光美白、牙贴面和全瓷冠。
冷光美白是现在比较受欢迎的方式。操作过程很简单，医生会先在牙龈上涂保护材料，然后在牙齿表面涂美白剂，用冷光照射，大概半小时到一小时就能完成。这种方法能让牙齿在短时间内提升好几个色阶，可以维持一到两年。
牙贴面就像给牙齿穿上一件“白外套”，把薄薄的一层瓷片粘在牙齿表面。这种方法适合色素沉积比较，或者牙齿形状不太理想的状况。贴面可以保持五到十年，需要磨掉少量牙体组织。
全瓷冠相当于给牙齿做个“保护套”，把整个牙冠都包裹起来。这种方法改善明显，但需要磨除的牙体组织也多，通常用于牙齿本身就有缺损的情况。
在做牙齿美白前，建议先做的口腔检查。如果有蛀牙、牙龈炎等问题，需要先治疗再做美白。怀孕和哺乳期的女性不建议进行牙齿美白。未成年人因为牙髓腔较大，也不适合做这类项目。
做完牙齿美白后，维护很关键。建议在美白后的周尽量避免食用带颜色的食物和饮料，比如咖啡、酱油、番茄酱等。吸烟更是要避免。平时可以使用美白牙膏来维持，但要选择低磨损性的产品。
正确的刷牙方法也很重要。每天少刷牙两次，每次不少于两分钟，不要忘记刷舌苔。牙线要每天使用，清理牙刷够不到的地方。定期洗牙不仅能保持牙齿清洁，还能及时发现口腔问题。
做牙齿美白一定要选择正规的医疗机构。正规机构的医生会先做检查，根据每个人的牙齿状况推荐合适的美白方案。使用的材料都是经过认证的，操作流程规范，能大程度避免牙齿敏感等副作用。
现在有些美容院也牙齿美白服务，但这些场所没有行医资质，存在风险。不规范的操作可能导致牙齿性损伤，得不偿失。
需要提醒的是，牙齿美白因人而异。每个人的牙齿基础不同，终能达到的美白程度也会有所差别。的医生会在治疗前评估预期，给出合理建议。
一口洁白的牙齿确实能提升个人形象，但也不必过分追求“明星白”。健康的牙齿本身就会带点微黄，这是牙本质的颜色。重要的是在医生指导下，选择适合自己又有效的美白方式。
做好日常口腔清洁，定期检查，养成良好的饮食生活习惯，这些都能帮助保持牙齿的健康和美观。如果在牙齿美白方面还有疑问，建议的牙科医生，他们会根据具体情况给出建议。
