近总收到私信问牙齿美白该怎么选项目。看着市面上从几百块的冷光美白到上万的牙贴面，大家纠结的样子像极了当年挑口红色号的我。今天咱们就抛开那些晦涩的术语，像唠家常那样把牙齿美白的门道说个明白。
冷光美白就像给牙齿做急救面膜。整个过程也就三四十分钟，医生会先给你戴上开口器，在牙龈涂上保护凝胶，接着把美白剂细细地刷在牙面上。当冷光灯照在牙齿上的时候，你能感觉到微微的温热，但完全不会有疼痛感。
特别要说明的是，现在的冷光美白剂都添加了感成分。做完后牙齿偶尔会有点酸软，这就像健身后的肌肉反应，喝两天温水就能缓解。想要更持久的话，建议连续做两次，间隔一周，这样色素清除会更。
家庭美白就像给牙齿做日常护理。医生会取你的牙模定制专属牙托，把配套的美白凝胶带回家自己操作。每晚睡前戴上1-2小时，连续用两周左右，牙齿就会慢慢变亮。
这种方式的妙处在于温和可控，如果觉得牙齿敏感可以随时暂停。虽然比冷光慢些，但更适合经常喝咖啡茶饮的人作为长期维护。要注意的是，网上那些通用型牙托容易损伤牙龈，一定要在医生指导下定制个人专属的。
如果说前两种是美颜滤镜，瓷贴面就是给牙齿换新装。需要先磨去牙齿表面0.2-0.5毫米，取模后送去技工中心定制瓷贴面，等两周后再来粘贴。
现在的瓷贴面已经能做到超薄如隐形眼镜，粘接时几乎不用磨牙。特别适合四环素牙、氟斑牙这些深层着色的情况。由于是性修复，建议要找的医生，既要考虑微笑线设计，还要注意牙龈边缘的密合度。
1. 适合人群不同：临时要见重要客户的选冷光美白，生活节奏固定的可以考虑家庭套装，而牙齿有缺损或变色的建议做瓷贴面
2. 维持时间差异：冷光美白能保持1-2年，家庭美白需要每月巩固，瓷贴面则能用10年以上
3. 操作原理区别：前两者是化学漂白，后者是物理覆盖
4. 对牙齿影响：漂白类可能暂时敏感，贴面需要微量磨牙
5. 价格区间：冷光美白在800-2000元，家庭套装1000-3000元，瓷贴面每颗2000-5000元
不是所有人都适合牙齿美白。有蛀牙的要先补牙，牙龈发炎的需要先治疗。孕妇和未成年人也不建议做。刚做白的那周要避开酱油、咖啡这些深色食物，毕竟刚美白的牙齿就像新买的白衬衫，容易沾色。
重要的是找正规医疗机构。现在有些美容院也用冷光仪器，但操作人员根本不了解牙齿结构，容易造成牙龈烧伤。的医生会根据你的牙釉质状况调整美白剂浓度，这才是的关键。
其实牙齿就像我们的第二张名片，选择美白方式时要考虑自己的生活习惯和牙齿状况。不管是选择立竿见影的冷光美白，还是细水长流的家庭护理，抑或是一劳永逸的瓷贴面，适合你的才是好的。
