说到口腔健康，很多人都是等到牙疼了才想起来看医生。其实预防才是关键，今天就和大家日常生活中怎么做口腔预防保健，让你少花冤枉钱，远离牙科治疗椅！
我们的牙齿每天都在工作，吃饭、说话都离不开它们。如果平时不注意护理，等出了问题再治疗，不仅花费高，过程也可能不太舒服。定期做好预防工作，能避免80%以上的口腔疾病，这笔账怎么算都划算。
步：正确刷牙很重要。建议每天早晚各刷一次，每次少2分钟。很多人习惯横着刷，其实好采用巴氏刷牙法，牙刷斜45度轻轻震动清洁牙龈边缘。记住要选软毛牙刷，三个月就要换新。
第二步：牙线不能少。牙刷只能清洁70%的牙面，剩下的30%要靠牙线。建议每天睡前用一次，轻柔地清理牙缝。刚开始可能会出血，坚持一周左右就会改善。
第三步：漱口水辅助。选择不含酒精的漱口水，可以在刷牙后使用，帮助清除口腔细菌。但要注意，漱口水不能替代刷牙。
洗牙是基础项目，建议每半年到一年做一次。的超声波洁治可以去除普通刷牙无法清除的牙结石，预防牙龈炎。
对于小朋友来说，窝沟封闭特别重要。6-12岁是乳牙换恒牙的关键期，给新长出的恒磨牙做窝沟封闭，能有效预防蛀牙。这个项目简单，性价比很高。
成年人可以考虑定期涂氟。氟化物能增强牙齿抗酸能力，减少蛀牙发生。现在很多诊所都有这项服务，过程快速没痛苦。
甜食是牙齿的大敌，特别是黏性糖果和碳酸饮料。如果实在想吃，建议集中在正餐时间，之后立即漱口。平时可以多吃些富含纤维的蔬菜水果，它们能帮助清洁牙齿表面。
吸烟的朋友要注意，烟草不仅会让牙齿变黄，还会增加牙周病风险。戒烟是理想的选择，如果暂时戒不掉，更要做好口腔清洁。
牙龈出血不是小事，可能是牙龈炎的信号。如果刷牙经常出血，建议尽快检查。同样，口臭也可能是口腔问题的表现，不能光靠口香糖掩盖。
牙齿敏感也要重视，可能是牙龈退缩或牙釉质损伤。市面上有很多感牙膏，但好先找医生确认原因。
建议每半年做一次口腔检查，医生能发现早期问题。很多牙齿问题初期没有明显症状，等感觉到不舒服时，往往已经比较了。
儿童从颗乳牙萌出就应该开始定期检查，建立健康档案。也不要忽视，很多牙周病早期干预。
做好口腔预防保健，不仅能让你吃嘛嘛香，还能省下不少治疗费用。记住，预防永远比治疗更重要，从今天开始重视起来吧！
