当咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙齿，很多人反应是寻找快速美白方案。但你知道吗？单纯追求短期可能适得其反。作为从业十年的医美编辑，今天我们就来牙齿美白的科学方法，以及如何让洁白更持久。
牙齿着色主要分为外源性染色和内源性变色。外源性染色来自日常饮食，比如咖啡、红酒、酱油等深色食物；内源性变色则与年龄增长、四环素牙等内部因素有关。即使是健康牙齿，随着牙釉质自然磨损，内层淡黄色的牙本质也会逐渐显露。
冷光美白：诊室内1小时即可，利用低温蓝光美白凝胶，适合急需改善的人群。但术后24小时需严格避免染色食物，敏感性牙齿可能出现短暂酸软。
家用美白牙贴：含低浓度过氧化物，需连续使用1-2周，优势是操作方便，但牙龈敏感者可能出现刺激感。
超声波洁牙：主要清除牙结石和表面色素，还原牙齿本色而非漂白，建议每半年进行一次基础维护。
1. 美白后48小时内遵循"白色饮食"，避免红酒、咖喱等深色食物
2. 使用吸管饮用有色饮料，减少与牙齿接触
3. 选择软毛牙刷和低研磨性牙膏，过度刷牙反而损伤釉质
4. 吸烟者建议搭配冲牙器使用，尼古丁是着色的重要原因
5. 每年进行1-2次复查，根据需要补做维护性治疗
孕妇、哺乳期女性及18岁以下青少年不建议进行化学漂白。部分人群治疗后出现短暂敏感属于正常现象，可使用含硝酸钾的牙膏缓解。若牙龈持续红肿，需及时就诊检查。
牙齿美白不是一劳永逸的事，就像皮肤需要日常保养一样。选择适合自己口腔状况的方案，配合科学的维护习惯，才能长久保持健康亮白的笑容。
