很多人对洁牙存在误解，觉得每天刷牙就够了，其实口腔护理远不止这么简单。作为一名从业多年的医美健康编辑，今天想用直白的方式告诉你：洁牙不是美容院的附加服务，而是每个人都需要的基础健康管理。
即使你每天认真刷牙三次，牙刷也够不到牙缝深处和牙龈线下3mm的位置。这些地方堆积的牙菌斑会慢慢钙化，变成坚硬的牙结石。数据显示，90%的成年人都有不同程度的牙结石，它们像水泥一样附着在牙齿上，只有器械才能清除。
"刷牙出血就是上火"——这个错误认知让很多人耽误了治疗。健康的牙龈在正常清洁时不会出血，出血恰恰说明牙龈已经发炎。通过洁牙去除刺激物后，大多数人的牙龈一周内就能粉嫩状态。
正规洁牙通常包含4个步骤：超声波震动震碎大块结石→手工刮治处理细小部位→喷砂去除色素沉淀→抛光让牙面更光滑。全程30-50分钟，过程中会有酸胀感但可以忍受。值得注意的是，现在正规机构都用一次性消毒器械包，交叉感染的风险几乎为零。
洗牙会让牙齿变松？ 恰恰相反。长期堆积的牙结石会把牙齿"捆"在一起，清除后短期内可能有轻微松动感，这是牙齿回归正常状态的必经过程。
一年洗几次合适？ 口腔健康人群建议每年1-2次，戴牙套/抽烟/有牙周病的人群可能需要3-4次，具体要听牙医建议。
为什么洗完牙感觉有缝隙？ 这不是洁牙造成的，而是原本被牙结石填满的牙缝暴露出来了。及时处理反而能防止食物嵌塞导致的更问题。
当出现这些信号时，你的牙齿正在求救：晨起口腔异味明显、吃苹果牙龈渗血、照镜子发现牙根暴露、牙齿看起来越来越长。特别提醒备孕女性，激素变化会加重牙龈炎症，建议孕前做好口腔检查。
查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员要有《医师资格证书》；拒绝价格过低的团购套餐（正常洁牙价格在200-600元区间）；要求当面拆封一次性器械包；洁牙前必须进行口腔检查，直接上手操作的都不规范。
后想说，洁牙就像给牙齿做体检，既不是"美容项目"也不属于"治疗手段"，而是基础的健康投资。养成定期洁牙的习惯，等你70岁时还能用自己的牙齿啃排骨，这才是真正的性价比。
