近收到不少年轻朋友的私信："我才20多岁，牙齿看起来挺干净的，有必要每年洁牙吗？"作为一名在医美行业深耕10年的编辑，今天就来这个被很多人忽略的口腔护理话题。
上周遇到个27岁的设计师，平时喝完咖啡就漱口，自信牙齿状况良好。结果超声波洁牙时冲出来的褐色牙结石，把我们都吓了一跳。原来每天喝的拿铁、奶茶中的色素，早就悄悄在牙龈边缘筑了窝。更惊人的是，这些"石头"已经导致3处牙龈萎缩，只是他自己毫无察觉。
刷牙出血不一定是上火，可能是牙龈炎的求救信号。数据显示，18-35岁人群中，76%存在不同程度的牙龈问题。那位设计师后来坦言，其实半年前就发现牙刷上有粉色泡沫，还以为是换了新牙刷太硬。像这样的早期症状，定期洁牙能及时阻断恶化。
很多人觉得等四五十岁再护理也不迟，却不知预防远比治疗省钱省心。我见过可惜的是29岁程序员，因牙周炎导致门牙松动，种一颗牙的费用够他洁牙30年。现在正规机构的超声波洁牙，价格也就两三百，相当于每月少喝几杯奶茶的投资。
误区一："洗牙会把牙缝洗大" 是牙结石原本填满了缝隙，清除后反而还原了牙齿本来的间隙。
误区二："洗牙特别疼" 现代超声波设备配合规范操作，健康牙龈只会轻微酸胀，敏感人群可以提前沟通调节功率。
误区三："洗完牙齿会变白" 洁牙主要是清除结石和菌斑，对于烟渍茶渍等外源性着色，需要结合喷砂或冷光美白。
20+人群建议每年1-2次基础洁牙，重点关注牙龈沟清洁；30+建议增加牙周探针检查；40+需配合牙周维护治疗。就像汽车保养，不同里程数需要不同级别的护理。
认准医疗机构执业许可证，查看医生是否具备口腔执业资格。现在有些美容院也在开展洁牙项目，但缺乏设备，容易造成牙面划伤。正规操作应该包含口腔检查、菌斑显示、超声洁治、抛光四个标准步骤。
避免进食过冷过热食物，刷牙时选用软毛牙刷轻力清洁。有些人刚洁完牙会感觉牙齿"漏风"，这是牙龈消肿的正常过程，通常2-3天就能适应。记得下次复诊带上这次的洁牙报告，医生可以对比口腔变化。
与其等牙疼了才后悔，不如把洁牙列入年度健康计划。下次和朋友约下午茶时，不妨改约口腔检查，这可比朋友圈晒美食更有长远意义。记住，再贵的口红也遮不住牙龈萎缩，再忙的工作也不差这40分钟护理时间。
