提到洁牙，很多人反应是“怕疼”“没必要”，甚认为“刷牙就够了”。但事实上，洁牙不仅能清洁日常刷牙无法去除的牙结石和牙菌斑，还能预防牙龈炎、牙周病等问题。今天我们就来洁牙的重要性，以及它究竟能给你的口腔健康带来哪些好处。
很多人每天认真刷牙，却依然面临牙龈出血、口臭等问题。这是因为牙齿表面和牙龈边缘容易积累牙菌斑，时间一长就会钙化成牙结石。牙结石像水泥一样附着在牙齿上，普通刷牙根本无法清除。长期不处理，牙结石会刺激牙龈，导致红肿、出血，甚引发牙周炎，终可能导致牙齿松动脱落。
洁牙通过超声波或手动器械，能清除这些顽固的牙结石和牙菌斑，牙齿和牙龈的健康状态。即使你每天刷牙3次，牙缝和牙龈线下的死角依然需要清洁来维护。
很多人对洁牙的恐惧来自“疼痛”的想象。实际上，现代洁牙技术已经非常成熟，大多数人的体验是“酸胀”而非剧痛。如果牙结石较多或牙龈敏感，医生会调整仪器强度，或使用表面麻醉凝胶来减轻不适。
一次完整的洁牙通常包括以下步骤： 1. 口腔检查：医生会先检查牙齿和牙龈状况，确定洁牙方案。 2. 超声波洁治：用高频振动仪器去除大块牙结石。 3. 手工刮治：精细清理牙龈线下方的残留结石。 4. 抛光：用橡皮杯和抛光膏让牙齿表面光滑，减少菌斑附着力。 5. 漱口和护理建议：结束后医生会指导日常维护方法。
整个过程约30-60分钟，具体时间取决于口腔清洁程度。轻微牙龈出血是正常现象，一般1-2天就会。
虽然所有人都建议每6-12个月洁牙一次，但以下几类人群更需重视： - 牙龈经常出血或红肿的人 - 长期吸烟、喝茶或咖啡导致牙面色素沉积者 - 戴牙套或种植牙的人群（清洁死角更多） - 患有糖尿病等全身性疾病的人（牙周感染风险更高）
孕妇在孕中期（4-6个月）也可以洁牙，孕期激素变化容易引发牙龈炎，及时清洁能降低早产风险。
误区一：“洁牙会让牙缝变大” 牙缝变大是因为原本堵塞的牙结石被清除了，暴露出真实的牙齿间隙。这恰恰说明你的牙周问题已经存在很久，需要及时干预。
误区二：“洗牙后牙齿变敏感” 短暂敏感是因为牙结石清除后，原本被包裹的牙根暂时暴露。使用感牙膏1-2周即可缓解，长期来看，健康的牙龈会重新包裹牙根。
误区三：“美白牙膏可以替代洁牙” 美白牙膏只能去除表面色素，对牙结石毫无作用。想真正清洁牙齿，必须依靠器械。
洁牙后的24小时内避免食用过冷、过热或深色食物（如咖啡、酱油），以防刺激或染色。每天坚持使用巴氏刷牙法，并配合牙线清理牙缝。如果牙龈有轻微出血，可以用温盐水漱口帮助。
后提醒：洁牙是预防性治疗，不能替代日常口腔护理。建议每年少洁牙1-2次，配合定期口腔检查，才能真正做到“防患于未然”。一口健康的牙齿，值得你花这点时间！
