每次刷牙时牙龈出血，喝凉水时牙齿发酸，照镜子发现牙缝间有黄褐色污渍……如果你也有这些困扰，可能该考虑洗牙了。很多人对洗牙存在误解，认为会伤害牙齿或纯粹是美容项目。今天我们就来洗牙那些事儿，带你了解这个既普通又重要的口腔护理项目。
即使每天认真刷牙，牙齿表面仍会残留0.1毫米左右的菌斑。这些菌斑在48小时内就会钙化形成牙结石，就像热水壶里的水垢一样牢牢附着在牙齿上。普通的牙刷根本无法清除它们。牙结石不仅会导致口臭、牙龈出血，还是牙周病的罪魁祸首。当牙周组织被后，就会出现牙齿松动甚脱落的情况。定期洗牙能有效预防这些问题，相当于给牙齿做一次深度清洁。
洗牙通常需要30-60分钟，主要分为四个步骤：首先医生会用超声洁治器震碎大块牙结石，这个过程中可能会有轻微酸胀感；接着用喷砂技术清除色素沉积；然后进行抛光让牙面变得光滑；后还会进行牙龈冲洗和上药。整个过程基本不会疼痛，敏感人群可以选择洗牙技术。建议每6-12个月洗一次牙，吸烟、喝茶咖啡较多的人可以适当缩短间隔。
误区一："洗牙会让牙缝变大"。事实是牙结石清除后，原本被堵塞的牙缝露出来了。误区二："洗牙会损伤牙釉质"。正规操作下，洗牙器械只会接触牙结石不会伤害牙体。误区三："洗牙后牙齿会变白"。洗牙主要清除外源性色素，对氟斑牙等内源性变色有限。了解这些常识，就能更理性地看待洗牙这件事。
备孕期的女性、糖尿病患者、正在做牙齿矫正的人群、长期吸烟者、牙龈经常出血的人，都应该把洗牙列入定期护理计划。特别提醒的是，备孕前3个月好完成洗牙，因为孕期激素变化容易引发牙龈问题，而孕期前三个月又不建议进行口腔治疗。
刚洗完牙的1-2天内，避免进食过冷过热或颜色深的食物饮料。部分人会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象，可以用牙膏缓解。重要的是要掌握正确的巴氏刷牙法，配合使用牙线，这样才能延长洗牙的。如果洗牙后出现持续出血或剧烈疼痛，要及时复诊检查。
一定要选择有正规资质的口腔医疗机构，查看医生的执业资格证。现在市面上洗牙价格从几十到上千不等，区别主要在于使用的设备和医生的操作水平。建议不要贪图便宜，有些几十元的洗牙很可能只是简单清洁，达不到预防牙周病的。可以先预约，了解清楚具体服务内容再做决定。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，洗牙作为基础的口腔护理项目，其重要性不亚于定期体检。与其等到牙齿出问题花大价钱治疗，不如定期花点小钱做好预防。记住，再好的假牙也不如自己的真牙，爱护牙齿要从日常护理做起。
