半夜被牙痛惊醒，或是吃饭时突然一阵刺痛，这种经历很多人都有过。牙痛不是病，痛起来真要命。今天我们就来那些真正管用的牙痛缓解方法，让你在去看牙医前能舒服些。
牙齿疼痛常见的原因是龋齿、牙龈发炎或牙齿敏感。当细菌侵蚀牙釉质到达牙本质时，冷热刺激就会引发疼痛。智齿发炎也是年轻人牙痛的常见原因之一，尤其是熬夜或压力大时更容易发作。
1. 淡盐水漱口
一杯温水加半勺盐，每天漱口3-4次。盐水能减轻牙龈肿胀，对智齿发炎特别有效。
2. 冷敷脸颊
用毛巾包裹冰块敷在疼痛部位，每次15分钟。低温能让血管收缩，减轻肿痛感。
3. 按压合谷穴
拇指和食指间虎口位置的合谷穴，用力按压1-2分钟能暂时。这个穴位对头痛也有效。
1. 布洛芬类止痛药
这类药物能同时止痛，但胃不好的人建议饭后服用。注意24小时内不要超过推荐剂量。
2. 丁硼乳膏
直接涂抹在疼痛牙龈上，能形成保护层缓解刺激。孕妇和儿童使用前建议医生。
牙痛期间要远离过冷、过热、太甜或太酸的食物。坚果类硬物更要避免，它们可能让已有裂纹的牙齿崩坏。可以试试温热的南瓜粥或土豆泥，既能补充营养又不会刺激牙齿。
如果出现以下情况，请立即就医：
- 疼痛持续超过48小时
- 脸颊明显肿胀或发热
- 伴随发烧或头痛
- 牙龈有脓包
1. 学会使用牙线
每天少使用一次牙线，能清除牙刷够不到的牙缝残渣，预防邻面龋。
2. 选对牙刷
软毛牙刷配合巴氏刷牙法，既能清洁又不伤牙龈。记得每3个月更换一次。
3. 定期洗牙
每年1-2次洁牙，能清除顽固牙结石，预防牙龈萎缩。
很多人以为"牙痛时吃抗生素就能好"，其实单纯牙痛不需要服用抗生素，除非确诊有细菌感染。还有往牙齿上抹花椒、白酒的做法，可能刺激牙龈导致更的发炎。
记住这些方法能帮你暂时，但解决问题还是要及时就诊。口腔健康关系全身健康，千万别把小问题拖成大麻烦。
