吃饭时总觉得嘴巴刺痛，刷牙发现舌头发白，或者突然长出几个小溃疡……这些可能都是口腔黏膜病在作祟。作为人体脆弱的黏膜组织之一，口腔黏膜出现问题其实很常见，但很多人往往不当回事，结果小毛病拖成大问题。今天我们就来这个容易被忽视的健康话题。
正常的口腔黏膜应该是粉红色、湿润有弹性的。如果出现以下情况，建议及时找医生看看：嘴唇或牙龈莫名红肿，舌面出现白色斑块，口腔溃疡超过两周不愈合，黏膜有灼烧感或麻木感。特别是长期吸烟的朋友，如果发现口腔白斑变厚变硬，更要提高警惕。
临床中常遇见的有复发性阿弗他溃疡，也就是老百姓常说的"口腔上火"，通常7-10天能自愈。还有口腔扁平苔藓，表现为网纹状白斑，可能有轻微刺痛。真菌感染引起的雪口病（鹅口疮）在免疫力低下人群中多见。比较麻烦的是口腔白斑和红斑，这两种病变存在癌变风险，需要定期随访。
诱发因素很多：戴着不合适的假牙反复摩擦、长期抽烟喝酒、近期压力过大、维生素B族缺乏、糖尿病等慢性病控制不佳都可能引发。女性更年期激素变化也会导致口腔灼痛综合征。现在年轻人喜欢熬夜、吃味，黏膜病发病率明显上升。
正规医院会先做视诊和触诊，必要时取小块组织做病理检查。现在有口腔黏膜病专项筛查，通过特殊染色能在早期发现癌前病变。整个过程基本，就像常规口腔检查一样简单。记住，自己乱用药或相信偏方，很可能掩盖真实病情。
对于普通溃疡，保持口腔清洁重要。饭后可以用淡盐水漱口，暂时避开辛辣食物。市面上有些口腔凝胶能，但治标不治本。慢性黏膜病患者需要针对病因治疗，比如调节免疫、控制血糖等。所有患者都建议每半年做一次口腔黏膜检查，就像定期洗牙一样养成习惯。
是戒烟限酒，烟草中的致癌物会直接刺激黏膜；第二是均衡饮食，多吃新鲜果蔬补充维生素；第三是管理压力，很多人复发溃疡都和焦虑有关。特别提醒戴假牙的中老年人，每晚一定要取下假牙清洁，避免滋生细菌。
有人以为溃疡贴越多越好，其实滥用含激素药物会黏膜屏障。还有人把口腔白斑当普通上火，耽误佳干预时机。危险的是自行使用"消瘤偏方"，不仅无效还可能造成二次伤害。记住，黏膜病变就像皮肤伤口，需要医生判断伤情程度。
如果家族有口腔癌病史，或者你本人有长期嚼槟榔习惯，建议每3个月检查一次。工作接触化学制剂的人员要做好职业防护。准妈妈们要注意，孕期激素变化容易引发牙龈增生等问题。小朋友反复长溃疡可能是过敏信号，需要查食物不耐受。
口腔黏膜就像身体健康的一面镜子，很多全身疾病早都从这里发出信号。养成对着镜子检查口腔的习惯，发现问题及时就医，这才是对自己真正的负责。
