半夜被牙痛醒又挂不上急诊？冷敷热敷试了一圈还是钻心地疼？作为经历过三次根管治疗的"牙痛患者"，我总结了一套普通人就能操作的缓解方案。这些方法不需要特殊器材，厨房里就能找到材料，特别适合突发性牙痛应急使用。
那颗平时安静如鸡的牙齿突然，多半是这三个原因：一是蛀牙已经突破牙本质接近牙髓，二是牙龈发炎引发连带疼痛，三是智齿作祟。有次我嚼花生时突然疼到眼泪直流，牙医说这是牙隐裂——牙齿表面有我们肉眼看不见的裂纹，咬硬物时刺激到神经了。
1. 淡盐水漱口：准备200ml温水（40℃左右），加入半勺食用盐，搅拌到完全融化。含在疼痛部位停留30秒，每天3-5次。上次我智齿发炎，靠这个方法撑过了周末等待就诊的48小时。
2. 冷藏湿毛巾外敷：把毛巾浸湿后拧不滴水，装密封袋放冷藏室10分钟（别冷冻）。贴在疼痛侧脸颊，每次15分钟。这个办法对牙龈肿痛特别管用，能快速减轻面部肿胀感。
3. 花椒镇痛法：取5-6粒花椒用温水浸泡3分钟，放在疼牙处轻咬住。注意别吞下去，15分钟后吐掉。花椒里的挥发油能暂时阻断痛觉传导，去年出差时酒店附近没药店，这招救了我的命。
看到很多推荐咬生姜片止痛的，实测会刺激黏膜；含白酒杀菌的方法更不可取，酒精会灼伤口腔。我邻居听信偏方用蒜泥敷牙，结果引发黏膜溃疡，疼上加疼。如果疼痛伴随发烧、面部肿胀或张口困难，别犹豫马上去医院。
布洛芬这类止痛药确实快，但要注意胃肠道反应。更推荐口腔专用的丁硼乳膏，直接涂抹在疼痛部位，能形成保护膜。有次带孩子露营，药店里买的牙齿止痛凝胶，薄荷成分让疼痛马上减轻大半。
牙痛时尽量用另一侧咀嚼，避免刺激患牙。记得改用软毛牙刷，刷牙水温保持37℃左右。上周复诊时牙医特意提醒：含糖饮料会加速细菌繁殖，疼痛期间好喝常温白开水。
如果出现这三种情况：疼痛持续超过24小时、牙龈有明显脓包、牙齿松动感，说明家庭护理已经不够了。我第二次拖延就医的教训是，本来简单的补牙后变成了根管治疗。现在牙科都有急诊值班，突发剧痛可以挂夜间门诊。
自从养成使用牙线的习惯后，我的牙痛发作频率明显降低。每半年洗牙一次，能及时发现微小龋齿。牙医教我用了"巴氏刷牙法"后，牙龈出血情况好了很多。记住，再有效的止痛方法都是治标不治本，定期口腔检查才是根本。
特别提醒：本文提到的所有方法均为应急缓解措施，不能替代治疗。具体用药请医师，个体情况可能存在差异。希望这些亲身实践过的方法，能帮你平稳度过看牙前的难熬时光。
