咖啡渍、茶渍、烟渍......时间久了牙齿难免发黄，很多人为了一口大白牙四处打听美白方法。但市面上的牙齿美白方式五花八门，到底哪种真正有效？今天我们就来牙齿美白的那些事。
首先要明白，牙齿变色分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色主要来自日常饮食，比如长期喝咖啡、浓茶或吸烟，色素会附着在牙齿表面。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如服用某些药物、饮用水含氟量过高或牙齿受到外伤。
大部分人的牙齿发黄都属于外源性着色，这类情况通过美白手段都能获得不错的。
1. 冷光美白：这是目前显著的方法之一。医生会先在牙龈涂上保护剂，然后用特殊的美白剂配合冷光照射，30-60分钟就能看到明显。适合想要快速看到改变的人。
2. 瓷贴面：对于顽固性变色或牙齿本身有缺损的情况，瓷贴面是个好选择。这种方法需要磨除少量牙釉质，贴上定制的瓷片，持久自然，但价格相对较高。
3. 家庭美白套装：由牙医定制牙托和美白凝胶，自己在家使用。比冷光美白慢，但更温和，适合牙齿敏感人群。
美白前要做好牙齿检查，龋齿、牙周炎等问题需要先治疗。美白后24小时内要尽量避免深色食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油等。定期复诊也很重要，牙医会根据个人情况给出维持的建议。
有些人会担心美白伤牙，其实正规医疗机构使用的美白剂浓度都在范围内，对牙齿没有伤害。但街边小店的便宜美白项目可能存在风险，建议大家一定要选择正规机构。
美白不是的，好的日常护理很关键。建议使用电动牙刷和牙线，每半年做一次洁牙。吸烟者好戒烟，爱喝咖啡茶饮的朋友记得及时漱口。
牙齿美白不是越白越好，的牙医会根据你的肤色、年龄等因素，建议适合的色号。过度追求"明星白"反而会显得不自然。
有人用食醋或柠檬汁刷牙美白，这种做法非常伤牙。还有人相信美白牙膏能明显改善牙齿颜色，其实美白牙膏只能去除表面轻微色素，有限。
孕妇、哺乳期女性以及18岁以下青少年，都不建议进行牙齿美白治疗。有牙周疾病或牙齿过敏的人，也要先牙医。
牙齿美白是个技术活，既不能操之过急，也不能盲目尝试各种偏方。选择正规医疗机构，根据个人情况定制方案，才能有效地获得理想的笑容。
