早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？这些看似平常的小症状，很可能就是牙周病的早期信号。作为口腔健康的"隐形"，我国35岁以上人群患病率高达90%，但真正重视的人却少得可怜。
当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，会像酸液一样腐蚀牙齿支撑组织。初期只是牙龈发红出血，慢慢会出现口臭、牙齿松动。可怕的是，这个过程往往不痛不痒，等感觉到牙齿晃动时，通常已经发展到中晚期。
1. 牙齿提前下岗：重度牙周病会导致牙齿自然脱落，很多人才40岁就开始戴假牙
2. 影响全身健康：病菌可能通过引发心脏病、糖尿病并发症
3. 治疗费用翻倍：早期洗牙几百元能解决，晚期可能需要上万元种植牙
4. 面容显老：缺牙会导致面部塌陷，看起来比实际年龄老十岁
5. 消化系统负担：牙齿松动影响咀嚼功能，长期可能引发胃病
- 刷牙出血超过3天不缓解
- 牙龈经常红肿发胀
- 突然出现顽固性口臭
- 感觉牙齿变长（其实是牙龈萎缩）
- 吃东西使不上劲
对着镜子做个小检查：
1. 观察牙龈颜色，健康的是淡粉色，发炎会变深红
2. 用干净手指轻压牙龈，看是否容易出血
3. 检查牙齿之间有没有黑色三角缝
1. 每年少1次洁牙，就像给牙齿做"大扫除"
2. 学会使用牙线，牙刷只能清洁70%牙面
3. 选对牙刷，软毛小头牙刷能更好清洁后牙
4. 戒烟限酒，烟草会加速牙槽骨吸收
早期通过基础治疗就能控制，如果发展到需要做翻瓣手术，不仅痛苦大，也会扣。记住：牙龈出血不是上火，而是牙齿发出的求救信号。下次发现刷牙出血，别想着喝凉茶解决，及时约个牙周检查才是明智之选。
推荐"三三制"护牙法：每天3次刷牙，每次3分钟，饭后3分钟内漱口。特别要注意晚上那次的清洁，因为夜间唾液分泌减少，细菌更易繁殖。可以试试改良巴氏刷牙法，将牙刷斜45度朝向牙龈沟，做小幅震颤清洁。
很多人担心洗牙会损伤牙齿，其实正规操作只会清除结石。还有人觉得治疗过程痛苦，现在都有舒适化治疗选项。关键的是，牙周病治疗不是一劳永逸，需要定期复查维护，就像慢性病需要长期管理。
牙齿是我们使用久的器官，别等失去才懂得珍惜。从今天开始，认真对待每一次刷牙，把牙周检查列入年度体检清单。毕竟，能用自己的牙齿吃到老，才是实在的幸福。
