近总能在网上看到这样的讨论：“洗牙到底有没有必要？”“洗牙会不会伤害牙齿？”“洗完牙为啥感觉牙缝变大了？”作为口腔健康的重要一环，洗牙其实远比你想象的更重要。今天我们就来洗牙的那些事儿，帮你打消疑虑，科学护牙。
很多人以为每天认真刷牙就不用洗牙了，其实这是个误区。刷牙只能清除牙齿表面的食物残渣和部分软垢，但对于牙结石和深层牙菌斑，牙刷根本为力。而洗牙（称“洁治”），是通过超声波或手工器械清除牙齿表面的牙结石、色素和菌斑的过程，这是日常刷牙无法替代的。
牙结石就像牙齿上的“水泥”，它会不断刺激牙龈，导致牙龈出血、红肿，甚引发牙周炎。如果不及时处理，终可能导致牙齿松动脱落。所以，洗牙不是“美容项目”，而是实实在在的牙齿保健手段。
这是常见的顾虑。事实上，规范的洗牙操作不会损伤牙釉质。牙釉质是人体坚硬的部位，而超声波洁牙机的头是圆钝的，工作时通过高频震动震碎牙结石，并不会直接切割牙齿。
有些人洗完牙感觉牙齿敏感，其实是因为牙结石清除后，原本被结石覆盖的牙根暴露出来，暂时会出现冷热敏感，一般1-2周就会自行缓解。这恰恰说明你的牙齿早就存在问题，洗牙只是让问题暴露出来而已。
这个现象特别容易让人误会。其实牙缝本身就一直存在，只是长期被牙结石填满，洗掉结石后，原本的牙缝就显露出来了。就好像雪融化后露出地面，不是雪把地变没了，而是地本来就在那里。如果因为担心“牙缝变大”而不洗牙，牙结石会越积越多，终导致更的牙周问题。
一般来说，建议每6-12个月洗一次牙。但具体频率要根据个人情况调整：
- 牙周健康的人：每年1次常规洁牙就够了
- 容易长牙结石的人：可能需要6个月一次
- 牙周炎患者：医生会根据病情建议更频繁的维护
吸烟、爱喝咖啡茶饮的人群，牙结石形成速度更快，可能要缩短间隔时间。儿童是否需要洗牙，要由牙医评估决定。
洗牙前： - 如实告知医生你的健康状况，特别是有心脏病、高血压等慢性病或正在服用抗凝药物的情况 - 女性避开生理期 - 不要空腹洗牙，避免低血糖
洗牙后： - 1-2小时内避免进食 - 24小时内不要吃过冷、过热、过酸的食物 - 如果出现轻微敏感，可以用牙膏 - 认真刷牙，使用牙线，保持口腔卫生
误区1：洗牙可以美白牙齿 洗牙主要清除牙结石和色素，能让牙齿本色，但不会改变牙齿本身的颜色。想要真正美白，需要做的美白项目。
误区2：洗牙会很疼 大多数人洗牙只有轻微酸胀感。如果牙结石很多或牙龈炎症，可能会有一定不适，但都在可忍受范围内。实在怕疼可以选择舒适化洁牙。
误区3：老人不能洗牙 老年人更需要定期洗牙。随着年龄增长，牙龈萎缩、牙根暴露，更容易堆积牙结石。只要身体状况允许，老年人更应该重视口腔清洁。
洗牙就像给牙齿做“大扫除”，是预防牙周疾病经济有效的方法。很多人在洗牙后才发现：“原来我的牙齿可以这么干净！”与其等到牙齿疼痛松动才就医，不如定期给牙齿做个检查。毕竟，健康的牙齿才是好的“门面担当”。
如果你已经超过一年没洗牙了，建议抽时间去正规医疗机构做个口腔检查。记住，预防永远比治疗更重要，对自己的牙齿好一点，它才能陪你更久一些。
