近总能在后台收到这样的提问："洗牙后牙缝变大了怎么办？"、"有人说洁牙会让牙齿松动是真的吗？"。作为在牙科门诊见过上千例洁牙的从业者，今天就用直白的大白话，把大家关心的洁牙问题一次性说明白。
很多人觉得每天认真刷牙就够了，这个想法真的错了。牙刷只能清洁60%的牙面，那些藏在牙缝里、牙龈边缘的顽固牙菌斑，日积月累就会变成牙结石。我见过夸张的，有位程序员小哥后牙的牙结石都堆成"小台阶"了，自己却完全没发现。
建议每6-12个月做一次洁牙，就像汽车需要定期保养一样。特别是爱吃甜食、喝咖啡的朋友，这个频率还得适当提高。
这个问题被问得多。给大家打个比方：就像长期没打扫的房间，突然把堆积的垃圾清走，房间突然显得空旷了。洗牙后觉得牙缝变大，是因为原本填满牙缝的牙结石被清除了，露出了牙齿真实的间隙。
真正伤牙齿的不是洗牙，恰恰是那些长期不清理的牙结石。它们会牙龈导致萎缩，等发现时就真的来不及了。
次洗牙的朋友可能会紧张，其实整个过程很简单：
1. 医生先用探针检查全口牙结石分布情况，有点像给牙齿做"体检"；
2. 超声波洁治是主力，那个会喷水的小尖头能震碎大块牙结石，过程中会有轻微酸胀感；
3. 细节处会用人工刮治器精修，就像给牙齿做"美容抛光"；
4. 后喷砂抛光，去除色素沉积，整个流程大概40分钟。
敏感的朋友可以提前说，现在都有舒适化洁牙选项，怕痛的可以选洁牙。
如果你符合下面任何一条，建议尽快预约洁牙：
- 刷牙经常出血，牙龈红肿；
- 牙齿表面有黄色、褐色沉积物；
- 长期吸烟、喝咖啡、喝茶；
- 戴牙套的朋友（托槽周围特别容易堆积食物残渣）；
- 备孕期的女性（孕期激素变化容易引发牙龈问题）。
刚洗完牙那几天要特别注意：
1. 避免过冷过热饮食，就像皮肤刚去完角质需要呵护一样；
2. 可以用温水配合感牙膏刷牙；
3. 戒掉吸烟习惯少24小时；
4. 如果出现轻微敏感，通常是3-5天就会自动缓解。
后提醒大家，洁牙不是美容项目，而是基础的口腔保健。就像我们不会等衣服脏得发硬才洗，牙齿也需要定期清洁。看完这篇还有疑问的朋友，欢迎在评论区留言，我会一一解答。
