近总能在朋友圈看到有人分享洗牙的经历，不少人都说洗完牙感觉牙齿变白了。可也有朋友抱怨说洗完牙牙齿反而更敏感了。洗牙到底好不好？今天我们就来关于洗牙的那些事。
很多人以为洗牙就是把牙齿表面刷干净，其实完全不是这么回事。洗牙上叫做"洁治"，主要是清除我们平时刷牙刷不掉的牙结石。这些结石附着在牙齿上，时间久了就会导致牙龈出血、口臭等问题。
记得我有个朋友，平时刷牙特别认真，但就是经常牙龈出血。后来去洗牙才发现，原来牙结石都藏在牙龈下面了，刷牙根本刷不到。洗完牙后，出血的问题立马就改善了。
这个可能是大家对洗牙大的误解了。洗牙确实能让牙齿看起来更干净，但并不能改变牙齿本身的颜色。如果你的牙黄是因为长期喝茶、咖啡或者吸烟造成的，洗牙后可能会显得白一些，但那只是去除了表面的色素沉积。
想要真正美白牙齿，还是需要通过的美白治疗。不过洗牙作为基础护理，确实是美白前必须要做的一个步骤。
这个情况确实存在，主要是因为长期堆积的牙结石把牙龈压下去了。洗牙后牙结石被清除，原本被覆盖的牙根暴露出来，就会感觉敏感。但这其实是牙齿健康的过程，一般1-2周就能适应。
建议洗完牙后暂时不要吃太冷太热的食物，也可以用感的牙膏刷牙，帮助缓解不适感。
正规的洗牙是不会伤害牙齿的。现在常用的超声波洗牙设备，工作原理是通过高频振动震碎牙结石，不会直接接触牙齿表面。不过要找的口腔医生操作，因为如果操作不当，确实可能会对牙齿造成损伤。
这里要提醒大家，街边那些小诊所几十块钱的洗牙，很可能就是拿个工具在那里刮，这种确实不。
这个担心是有道理的，但如果是在正规的医疗机构，基本上不用担心。现在正规的口腔诊所都有严格的消毒流程，洗牙使用的都是一次性器械或者经过高温消毒的器械。
建议大家洗牙前可以观察下诊所的环境，看看器械的消毒情况，确保医生用的是一次性的器械盒。
一般来说，建议每半年到一年洗一次牙。不过这个也要看个人情况：
- 抽烟、喝咖啡、喝茶较多的人可以半年一次
- 牙结石形成快的人可以半年一次
- 普通人一年一次就够了
儿童和青少年如果没有特殊口腔问题，一般不需要常规洗牙。
洗牙前：
- 不要空腹洗牙，容易低血糖
- 女性好避开生理期
洗牙后：
- 半小时内不要漱口、喝水
- 当天不要吃染色重的食物
- 不要用舌头去舔牙齿
- 如果出现明显不适要及时复诊
以下几类人群更应该重视洗牙：
1. 准备备孕的准妈妈（孕期牙龈问题会加重）
2. 牙齿矫正期间的人
3. 经常牙龈出血的人
4. 口臭明显的人
后想说，洗牙不是什么高大上的治疗，就是牙齿的日常保养。就像我们定期给车做保养一样，定期给牙齿做个"大扫除"，才能让牙齿用得长久。如果你从来没洗过牙，不妨找个时间试试，可能会发现自己的牙齿原来可以这么干净。
