照镜子发现牙齿发黄时，很多人反应就是搜索"牙齿美白"。但市面上从几十元的美白牙贴到上万元的冷光美白，价格差异巨大，也参差不齐。作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的话带你看清不同美白方式的真实。
牙齿变色主要分两种：外源性着色是咖啡、茶渍等附着在表面；内源性变色则是四环素牙、氟斑牙等。常见的美白方法其实只对外源性着色有效，这就是为什么有人做白很快又变黄，可能从一开始就没选对方法。
美白牙膏多能去除表面色斑，想改变牙色基本不可能。超市常见的美白牙贴含低浓度过氧化物，连续用两周可能提亮1-2个色阶，但敏感牙齿会出现酸软感。近流行的美白牙胶需要每天佩戴半小时，比牙贴持久些，但三个月后仍会逐渐回色。
冷光美白通过蓝光凝胶中的过氧化氢，单次能提升3-4个色阶。但很多人不知道的是，术后48小时要严格"白色饮食"，咖啡、酱油等深色食物都会影响。而瓷贴面需要磨除部分牙体，虽然能维持5-8年，更适合本身有缺损的牙齿。
，美白后改用吸管喝深色饮料；第二，电动牙刷比手动牙刷更能减少色素沉积；第三，每半年做一次超声波洁牙。特别注意抽烟人群，尼古丁会让美白缩短一半时间。
牙龈萎缩导致牙根暴露、正畸期间戴牙套、孕期哺乳期都不建议美白。有蛀牙要先补牙，否则药剂会刺激牙髓。很多人好奇的"激光美白"其实是冷光美化的误传，真正的激光美白因风险过高已被淘汰。
查看机构《医疗机构执业许可证》；询问药剂是否具备械字号；操作人员需有口腔执业资质；拒绝三无美白仪；保留完整病历和收费凭证。切忌贪图便宜选择美容院美白，口腔操作必须在医疗场所进行。
后提醒，健康的牙本质本来就是淡黄色，过度追求"明星白"反而会损伤牙釉质。牙医建议，选择比眼白稍暗的色调看起来自然。如果本文解决了你的困惑，建议收藏备用，下次美白前翻出来对照看看。
