早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下红印子？这些看似平常的小症状，可能是牙周病发出的求救信号。作为常年和口腔问题打交道的业内人士，我发现很多人直到牙齿松动才意识到问题的性。今天我们就来这个被低估的"隐形"，教你如何早发现早干预。
32岁的设计师小林一直以为牙龈出血是熬夜加班"上火"，直到门牙出现明显缝隙才就诊，结果被诊断为中度牙周炎。像这样的我们几乎每周都能遇到。其实健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿的，如果出现以下情况就要当心：
- 刷牙时牙刷上有粉红色泡沫
- 牙龈颜色变深红，碰触有疼痛感
- 口腔长期有异味，漱口水也难以消除
这个疾病就像温水煮青蛙，整个过程分为四个阶段：
1. 牙龈炎期：仅牙龈边缘发炎，及时治疗可完全
2. 早期牙周炎：开始出现牙周袋，牙龈萎缩1-2mm
3. 中期牙周炎：牙槽骨吸收，牙齿轻微松动
4. 晚期牙周炎：牙齿移位脱落，需要种植修复
特别提醒吸烟人群，尼古丁会掩盖出血症状，等发现时往往已到中晚期。
预防永远比治疗更重要，这些方法简单但很有效：
- 选用软毛牙刷，巴氏刷牙法坚持3分钟
- 牙线使用要像用筷子一样成为肌肉记忆
- 每半年一次洗牙，相当于给牙齿做"大扫除"
- 控制血糖，糖尿病患者的牙周病风险高3倍
- 多吃苹果、芹菜等需要咀嚼的蔬果
根据病情程度，治疗方式也有差异：
▌轻度：超声波洁治+局部用药，1-2次即可
▌中度：龈下刮治可能需要打麻药，分2-4次完成
▌重度：可能需要配合激光治疗或微创手术
现在很多机构都推出牙周治疗套餐，建议选择有牙周专科医生的正规机构，避免被不规范的"快速疗法"忽悠。
"洗牙会把牙缝洗大"——其实是牙结石清除后暴露出原有的牙缝
"治疗一次就能好"——慢性病需要定期维护
"等不疼了再去看"——牙周炎很多情况下是不痛不痒的
近有位50岁的患者让我印象深刻，他坚持每三个月复诊一次，十年下来牙齿状况比很多年轻人还好，这说明科学维护真的有效。
牙周病菌不仅危害口腔，还可能增加心脑血管疾病风险。养成记录牙龈状况的习惯，就像定期测血压一样重要。下次刷牙时，不妨多花30秒观察下自己的牙龈，这个小小的动作，可能就保住了未来几十年的口福。
