每次照镜子看到暗沉的牙齿，是不是总觉得笑容不够自信？牙齿变色其实很常见，咖啡、茶、年龄增长都会让牙齿慢慢变黄。但别担心，现在牙齿美白方法越来越有效，今天就给大家详细讲讲真正靠谱的美白方式。
牙齿变色主要分两种情况：一种是表面着色，平时爱喝咖啡红酒、抽烟的人容易出现；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙本质变黄。搞清楚自己属于哪种情况，才能选对美白方法。
现在很多正规口腔诊所都冷光美白服务，整个过程大概40分钟。医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后涂抹美白剂，再用冷光照射加速分解色素。做完当场就能白2-3个色阶，适合急着要见重要客户或者参加婚礼的朋友。价格一般在2000-4000元之间，能维持1-2年。
如果预算有限，可以考虑超市开架的美白牙贴。这类产品含有低浓度的过氧化物，每天贴20-30分钟，连续用1-2周就能看到。注意要买正规品牌，别贪便宜买三无产品。牙齿敏感的人建议选择含硝酸钾的款式，能减少刺激感。
想要长期保持牙齿洁白，日常清洁特别重要。建议声波电动牙刷，清洁效率比普通牙刷高很多。搭配含有温和抛光颗粒的美白牙膏，每天认真刷牙两次，能有效预防新色素沉积。记住，喝完咖啡茶饮后及时漱口也很关键。
有些牙科诊所定制牙套美白服务。医生会给你取模制作专属牙套，然后配给家用美白凝胶。这种方式浓度介于诊所和超市产品之间，比较温和渐进，适合想慢慢改善牙齿颜色的人群。一般2-4周，费用约1500-3000元。
对于的氟斑牙或者四环素牙，可能常规美白方法有限。这时候可以考虑瓷贴面，医生会磨去少量牙釉质，贴上定制的超薄瓷片。虽然价格较高（单颗3000-8000元），但能一劳永逸解决牙齿颜色和形态问题，维持10年以上。
孕妇、哺乳期女性好暂停美白计划；有龋齿、牙龈炎的要先治疗再美白；牙釉质发育不全的人要谨慎；对过氧化物过敏的也要提前告知医生。如果美白后出现明显酸胀感，要及时用感牙膏护理。
1. 每年洗牙1-2次，去除顽固牙结石
2. 使用吸管喝深色饮料，减少接触牙面
3. 戒烟或少抽烟，烟渍是难清理的着色
后提醒大家，牙齿不是越白越好，健康的象牙色才是自然状态。选择正规医疗机构，别轻信朋友圈的"七天快速美白"。做好日常护理，定期维护，每个人都能拥有干净明亮的笑容。
