"洁牙"这个词大家都不陌生，但真正能做到每年坚持的人却不多。作为在医美行业摸爬滚打十年的从业者，今天想和大家这个看似简单却非常重要的护理项目。
很多人以为每天刷牙就够了，其实不然。我们的牙齿表面每时每刻都在形成一层薄薄的细菌膜，也就是牙菌斑。即使再认真的刷牙，也总有30%左右的死角难以清洁到位。这些残留的牙菌斑会逐渐钙化，变成黄色或棕色的牙结石。
可怕的是，这个过程是不知不觉的。就像温水煮青蛙一样，等你发现牙齿变黄、口气不好时，问题已经比较了。这也是为什么牙医总建议每6-12个月做一次洁牙。
很多人做洁牙的动机是为了牙齿更白更好看。但实际上，洁牙对口腔健康的意义远不止于此。
长期堆积的牙结石会刺激牙龈，导致牙龈出血、红肿，时还会引起牙周炎。牙周炎可不是小问题，它会导致牙龈萎缩、牙齿松动，甚影响全身健康。有研究表明，牙周炎与心脏病、糖尿病等都有一定关联。
洁牙可以有效清除这些致病因素，让你的口腔环境更健康。做完之后，你会发现不仅牙齿更白亮，连口气都清新不少。
1. "洁牙会让牙缝变大"：这是常见的误解。其实牙缝本来就在，只是被牙结石填满了。清除结石后，视觉上会觉得牙缝变大，但这才是牙齿的真实状态。
2. "洁牙会很痛"：现在都采用超声波洁牙，操作得当基本不会有明显疼痛感。如果你牙龈本身就比较敏感，医生也会调整力度或使用表面麻醉。
3. "洗一次就能一劳永逸"：洁牙就像大扫除，需要定期做。建议每6-12个月做一次，具体频率要根据个人口腔状况而定。
4. "洁牙会把牙釉质洗坏"：洁牙仪器的震动频率是经过严格测试的，不会损伤牙釉质。反而长期不洁牙导致的牙结石才会腐蚀牙齿。
5. "只有牙齿不整齐的人才需要"：无论牙齿排列如何，都会产生牙菌斑和牙结石。洁牙是每个人都需要的常规护理。
现在市面上洁牙服务的地方很多，价格从几十到上千不等。作为内行人，建议重点关注以下几点：
1. 看资质：正规医疗机构必须要有《医疗机构执业许可证》，操作人员要有相关资格证书。
2. 看消毒：洁牙是有创操作，必须做到"一人一机一消毒"。可以观察诊室的消毒设备是否齐全。
3. 看流程：的洁牙应该包含口腔检查、龈上洁治、抛光等完整步骤，时间通常在40分钟以上。那种十几分钟就搞定的，肯定扣。
4. 看后续建议：负的医生在洁牙后，会根据你的口腔情况给出针对性的护理建议，而不是匆忙送客。
刚做完洁牙的那几天，牙齿可能会有些敏感，这是正常现象。建议：
• 24小时内避免进食过冷、过热、过酸的食物
• 使用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔
• 可以配合使用感牙膏
• 如果有明显不适，及时医生
坚持每年定期洁牙，配合正确的日常护理，你会发现看牙医的次数越来越少，省下的不止是钱包，更是宝贵的时间和健康。
