近在后台收到很多粉丝留言，都在问同一个问题："怎样才能让牙齿变白？"确实，一口洁白的牙齿能让人笑容更自信，整个人的也会提升不少。今天我们就来牙齿美白那些事儿，给大家分享5种既又有效的牙齿美白方法。
在说美白方法之前，我们先了解一下牙齿变黄的原因。牙齿变黄主要有两个原因：一个是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、红酒等容易染色的饮品，或者抽烟；另一个是内源性着色，比如四环素牙、氟斑牙等，这类变色往往需要的治疗。
种：美白牙膏。这是常见也是温和的美白方式。美白牙膏通过特殊的摩擦剂和化学制剂去除表面污渍，适合日常护理。但要提醒大家，美白比较有限，需要长期坚持使用。
第二种：美白牙贴。这种透明的薄膜牙贴含有低浓度的过氧化物，能在短时间内看到美白。使用时要注意时间和次数，过度使用可能会导致牙齿敏感。
第三种：冷光美白。这是诊所常见的美白方式。医生会先涂抹美白剂，然后用特定波长的蓝光照射，全程约1小时。可以维持1-2年，但价格相对较高。
第四种：3D瓷贴面。适合牙齿缺损较大或者变色的人群。医生会将0.5mm左右的瓷片贴在牙齿表面，不仅能美白，还能改善牙齿形状。
第五种：家庭美白套装。由牙医定制牙托和专用美白凝胶，可以自己在家操作。适中，价格也介于美白和DIY产品之间。
美白牙齿虽然能提升，但也要注意以下几点：
1. 18岁以下青少年不建议做牙齿美白
2. 孕妇、哺乳期女性要慎重
3. 美白后48小时内要避免深色食物
4. 选择正规机构，不要贪图便宜
5. 美白后要做好日常护理，定期检查
美白后的护理很重要，否则很难持久。建议每天刷牙两次，使用牙线，减少咖啡、茶等易染色饮品的摄入。如果吸烟，好能戒掉。半年到一年可以做一次的牙齿清洁，维持美白。
Q：牙齿美白会让牙齿变敏感吗？
A：部分人做白后会有短暂敏感，一般1-2天就会消失。
Q：美白能维持多久？
A：根据个人习惯不同，可以维持6个月到2年不等。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：不是的。有蛀牙、牙周病的人需要先治疗才能美白。
后要提醒大家，选择牙齿美白方式一定要根据自身情况，好先牙医。过度美白可能会损伤牙釉质，反而得不偿失。希望每个人都能拥有健康洁白的牙齿，绽放自信笑容！
