早上刷牙时牙龈出血？吃冷饮牙齿突然酸痛？这些看似不大的口腔问题，其实都在提醒我们：该重视预防保健了。今天就和大家，普通人如何用简单有效的方法维护口腔健康。
很多人觉得"牙不疼就不用管"，等出了问题才匆忙就医。实际上，龋齿和牙周病的发展都是不可逆的，早期预防投入1块钱，能省下后期治疗的100块。定期洗牙的费用，可能还不够补一次牙的零头。
先说基础的刷牙：建议选用软毛牙刷，牙刷贴着牙龈呈45度角，用画圆圈的方式轻轻清洁。别忘了舌头也要刷，那里藏着大量细菌。牙线不是可有可无的配角，它能清理掉40%牙刷够不到的牙缝残渣。如果觉得普通牙线操作困难，试试牙线棒会更顺手。
碳酸饮料和果汁的酸性会软化牙釉质，喝完后不要马上刷牙，先用清水漱口。爱吃零食的朋友要注意，频繁进食会让口腔长期处于酸性环境。可以适当嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，唾液是好的天然清洁剂。
每年1-2次洗牙能清除顽固牙结石，就像给牙齿做深度保洁。儿童建议做窝沟封闭，这个简单的过程，能降低80%的磨牙龋齿发生率。成年人也可以医生是否需要涂氟保护剂，特别是牙齿敏感人群。
牙龈经常出血、口腔异味持续不消、牙齿突然对冷热敏感，这些都是身体发出的警报。很多人觉得"忍忍就过去了"，结果小问题拖成需要根管治疗的大问题。建议发现异常两周不缓解，就要预约检查。
口腔健康不是突击任务，而是日常生活习惯的累积。从今天开始改变，你会发现看牙医的次数越来越少，笑容也越来越自信。毕竟，再好的假牙也不如自己的原装牙齿用得舒服。
