早上刷牙时发现牙龈出血？照镜子看到牙齿内侧有黄色牙垢？这些可能都在提醒你：该洗牙了。说到洗牙，很多人反应是"会不会伤牙齿""是不是美容项目"，今天我们就来这个既普通又容易被误解的口腔护理项目。
就算每天认真刷牙，牙刷也只能清洁60%的牙面，那些牙缝、牙龈边缘的死角，日积月累就会形成牙菌斑。这些细菌堆积物就像糊在牙齿上的"水泥"，普通刷牙根本无法清除。特别是平时爱喝咖啡、喝茶的朋友，色素沉积会让牙齿看起来发黄，这些都不是刷牙能解决的问题。
正规的洗牙叫法是"龈上洁治"，主要分为三个步骤：首先用超声波设备震碎大块牙结石，这个过程中可能会有点酸胀感；接着用喷砂技术清除色素沉积；后抛光让牙面变得光滑。整个过程大概30-40分钟，就像给牙齿做了次深度清洁spa。
误区一：洗牙会让牙缝变大。其实牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了，洗掉后反而更健康。
误区二：洗牙会让牙齿变敏感。刚洗完可能会有1-2天轻微敏感，这是正常现象。
误区三：洗牙可以美白牙齿。洗牙只能还原牙齿本色，想要美白需要另外做项目。
如果你有以下情况，建议每半年洗一次牙：牙龈经常出血、有口臭问题、正在做正畸治疗、抽烟或者常喝深色饮品。普通人也好每年洗1-2次，就像汽车需要定期保养一样，牙齿也需要护理。
刚洗完牙的48小时内，尽量避免进食过冷过热的食物；当天不要用牙线或牙签；记得改用感牙膏刷牙。这些措施都能帮助牙齿更快适应清洁后的状态。另外要提醒的是，洗牙后可能会发现牙龈出血情况改善了很多，这正是口腔环境变好的表现。
一定要去有正规资质的口腔诊所或医院，现在市面上有些美容院也在做洗牙项目，这是不合规的。可以提前看看机构用的设备是否，操作人员是否有医师资格证。价格方面，普通超声波洁牙一般在200-400元之间，太便宜的就要当心了。
说到底，洗牙不是什么特殊护理，而是基础的口腔保养。牙齿健康不仅关系美观，更直接影响全身健康。看完这篇文章，不妨看看自己的牙齿状态，是不是该预约一次洗牙了？毕竟，再好的假牙也不如自己的真牙用着舒服。
