咖啡渍、茶渍、烟渍......每天照镜子时，总感觉牙齿越来越黄？不少朋友用尽各种偏方，却总是不理想。今天我们就来牙齿美白的那些事儿，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是日常饮食中的色素沉积，比如咖啡、红酒、酱油等；内源性着色则与年龄增长、药物使用或牙齿发育异常有关。了解变黄原因，才能对症下药。
1. 冷光美白：快，1小时就能看到，维持1-2年，适合急需美白的场合。2. 家用美白牙托：价格亲民，需要坚持使用2-4周。3. 美白牙膏：适合日常维护，但有限。4. 瓷贴面：适合重度着色，持久。5. 激光美白：明显，但价格较高。
我从业10年，接待过上千位做冷光美白的客户。整个过程约1.5小时：先做口腔检查→涂保护凝胶→三次光照→术后护理指导。很多人担心会酸痛，其实现在新一代美白剂已经大大降低了敏感概率。
刚做白48小时内要特别注意：避免深色食物、不要抽烟、尽量用吸管喝饮料。平时可以搭配使用美白牙膏延长。记住，没有一劳永逸的美白方法，定期维护很关键。
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、牙齿敏感人群要慎重。如果有蛀牙或牙龈问题，一定要先治疗再考虑美白。我们诊所就遇到过带牙套来做美白的顾客，这种情况需要先拆除矫正器。
"醋能美白牙齿"——错！酸性物质会腐蚀牙釉质。"柠檬汁刷牙更白"——千万别试！"美白能保持五年"——夸大宣传。正规机构都会明确告知：美白因人而异，平均维持1-2年。
看资质：必须要有《医疗机构执业许可证》；看设备：正规冷光美白仪要几万元；看：要求看真实对比图；看服务：负的医生会先做检查。切记别贪便宜，朋友圈几百块的美白套餐慎选。
牙齿美白不是越白越好，自然协调重要。建议先预约医生面诊，根据牙齿状况选择合适方案。如果还有其他疑问，可以留言告诉我，我会一一解答。记住，健康的牙齿比单纯的"白"更重要！
