你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是泛黄？其实，牙齿变黄不全是清洁不到位的问题。咖啡、茶、红酒这些你爱喝的饮料，还有抽烟的习惯，都在悄悄给牙齿"染色"。甚连一些深色食物，比如酱油、咖喱，长期摄入也会让牙釉质表面沉积色素。
现在市面上主流的美白牙方式大致分为三类：家用美白产品、诊所美白项目和日常维护型产品。家用美白牙贴使用方便，但较慢；美白牙膏只能去除表面轻微色渍。冷光美白和激光美白是较快的美白项目，一般1-2次就能看到明显变化。但要注意，美白因人而异，且需要定期维护。
很多人担心冷光美白会伤害牙齿。实际上，正规机构使用的冷光美白技术已经非常成熟。操作时会先在牙龈涂保护剂，再用特定波长的蓝光美白剂，整个过程不会损伤牙釉质。但敏感体质的人可能会出现短暂牙齿酸软，一般1-2天就会消失。建议做完后24小时内避免食用有色食物和饮料。
这是被问得多的问题。一般来说，冷光美白可以维持1年左右，家用美白产品持续时间较短。但要注意，美白不是一劳永逸的。如果你继续保持喝咖啡、抽烟等习惯，美白会扣。建议美白后改用吸管喝深色饮料，每次饮食后及时漱口。
并非如此。有牙周病、牙龈萎缩的人群不建议立即美白。孕妇和未成年人的牙齿比较敏感，也要谨慎选择。另外，补过牙的人要注意，美白剂对树脂材料不起作用，可能会导致牙齿颜色不均。在做美白前，一定要先做口腔检查。
除了定期护理，日常保养也很重要。建议选择软毛牙刷，刷牙力度要适中，过度用力反而会损伤牙釉质。可以偶尔用小苏打加水轻刷牙齿表面，但不要频繁使用。每年洗牙1-2次，既能清除牙结石，也能去除部分外源性色素。
有人说柠檬汁刷牙能美白，这其实很伤牙；还有人认为美白会让牙齿变脆弱，这也是误解。要警惕的是网络上自制美白偏方，很可能适得其反。想要有效地美白牙齿，还是应该选择正规机构。
记住，健康的牙齿本来就是略带象牙色的，不必过度追求"明星白"。选择适合自己情况的美白方式，保持良好的口腔卫生习惯，才是让笑容自信的关键。
