每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都变得不自信了？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都会让牙齿悄悄变黄。别担心，今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找回亮白自信的笑容。
牙齿变黄主要分两种情况：一种是外源性着色，就是我们每天吃喝的东西在牙齿表面留下的色素；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪大了牙齿自然变黄。
常见的就是外源性着色了。爱喝咖啡、茶、红酒的朋友肯定深有体会，这些饮料里的色素会慢慢渗入牙釉质。抽烟的朋友更要注意，尼古丁会让牙齿变得又黄又黑。
想要美白牙齿，不一定非要去医院，有些方法在家就能做：
1. 美白牙膏：这是基础的方法，适合日常维护。注意选择含焦磷酸钠或过氧化氢成分的，但别指望立竿见影的。
2. 牙贴：比牙膏快些，一般用1-2周就能看到。但要注意别贴到牙龈，可能会引起敏感。
3. 牙托美白：可以网购牙托套装，把美白凝胶倒进牙托里佩戴。比牙贴更好，但用前好下牙医。
如果想要更快更明显的，建议去正规医疗机构：
1. 冷光美白：这是目前受欢迎的方法，1小时左右就能完成，可以维持1-2年。但做完后24小时内要特别注意饮食。
2. 激光美白：比冷光美白更持久，但价格也更高。适合对要求特别高的朋友。
3. 瓷贴面：对于重度变色牙或者形状不太好的牙齿，可以选择这个办法。好也持久，就是价格比较贵。
不管用什么方法美白，都要注意后期保养：
1. 美白后24小时内避免深色食物和饮料，比如咖啡、茶、红酒、酱油等。
2. 平时喝完深色饮料记得及时漱口。
3. 抽烟的朋友好把烟戒了，不然很快又会变黄。
4. 定期去牙科洗牙，保持口腔卫生。
1. 有人觉得用小苏打刷牙能美白，其实这个方法对牙釉质伤害，千万别试。
2. 网上卖的美白笔很有限，而且容易刺激牙龈。
3. 不是所有人都适合美白牙齿，有龋齿、牙龈炎等问题时要先治疗。
不同方法价格差挺大的：
- 家用美白产品：几十到几百元不等
- 冷光美白：1000-3000元
- 激光美白：3000-5000元
- 瓷贴面：单颗2000-6000元
记住要找正规机构，千万别贪便宜去小诊所，重要。
1. 孕妇和18岁以下青少年不建议做
2. 牙齿敏感的人要提前告知医生
3. 做完后可能会出现短暂敏感，一般1-2天就会消失
4. 选择正规医疗机构，不要去美容院做
牙齿美白是个循序渐进的过程，不要指望一蹴而就。重要的是找到适合自己的方法，平时注意口腔卫生，这样才能长期保持亮白笑容。如果还有其他问题，建议先牙医再做决定。
