照镜子时总觉得牙齿暗沉发黄？明明每天刷牙却还是不见？其实很多人不知道，一些看似无关的生活习惯正在悄悄影响牙齿色泽。今天我们就来牙齿美白的那些事儿。
类元凶是饮食习惯。咖啡、红茶、红酒这类深色饮品含有大量色素，长期饮用容易在牙齿表面形成色素沉积。另外，酸性食物如柑橘类水果会腐蚀牙釉质，让牙齿更容易吸附色素。
第二类是口腔护理方式不当。有些人刷牙时间太短或力度太大，反而会损伤牙釉质。还有人认为漱口水可以代替刷牙，殊不知这只会让色素残留更。
第三类是随年龄增长的自然变化。牙釉质会随着年龄变薄，露出下层偏黄的牙本质，这是正常的生理现象。
目前市面上常见的美白方式主要有三种：冷光美白、家用美白套装和美白贴片。冷光美白在诊室进行，立竿见影，但价格相对较高。家用美白套装需要坚持使用2-4周，循序渐进。美白贴片则适合想要快速又不愿花太多钱的消费者。
无论选择哪种方式，都要注意产品的性。正规机构使用的美白药剂都会严格控制浓度，不会损伤牙釉质。建议大家一定要选择有资质的医疗机构进行操作。
美白不是一劳永逸的，后期护理很重要。建议美白后24小时内避免食用深色食物和饮料，之后也要减少摄入量。日常刷牙可以搭配美白牙膏，但要注意不要长期使用，以免损伤牙釉质。
抽烟人士要特别注意，尼古丁不仅会让牙齿发黄，还会影响美白。建议少在做白后一周内不要吸烟。
网传用柠檬汁、小苏打刷牙的美白偏方，实际上这些方损伤牙釉质。还有人认为洗牙就能美白，但洗牙只能去除表面牙结石和部分色素，对深层色斑有限。
另外要注意，牙齿美白不是越白越好。的牙医会建议将牙齿美白到与眼白接近的颜色，这样的自然。
美白后出现牙齿敏感是正常现象，一般2-3天就会缓解。期间可以用温水刷牙，避免过冷过热的刺激。如果敏感持续一周以上，建议及时复诊。
每个人的牙齿情况不同，美白也会有差异。比如四环素牙、氟斑牙这类内源性着色，通常需要多次治疗才能。建议在美白前先找医生进行评估。
后提醒大家，18岁以下青少年、孕妇及哺乳期女性不建议进行牙齿美白。如果有牙龈疾病或牙齿敏感等问题，也要先治疗好再进行美白。
