一口洁白的牙齿能瞬间提升个人形象，但咖啡、茶渍和年龄增长让很多人面临牙齿发黄的困扰。今天我们就来几种科学的美白牙齿方法，帮助您找回自信笑容。
牙齿变色主要有两大原因：一是外源性着色，比如长期饮用咖啡、浓茶、红酒等深色饮品，吸烟也会导致牙齿表面着色；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙釉质磨损导致的自然变黄。了解原因才能针对性选择美白方式。
1. 美白牙膏：适合日常维护，含有的温和研磨剂能去除表面污渍，但美白有限，需要持续使用2-3个月才能看到变化。
2. 美白牙贴：操作简便，比牙膏快，一般使用1-2周就能看到。建议选择含过氧化氢浓度在6%以下的产品，避免刺激牙龈。
3. 家用美白套装：通常会配备定制的牙托和美白凝胶，比牙贴更持久。使用前建议先检查牙齿健康状况，有敏感问题要谨慎使用。
1. 冷光美白：是目前受欢迎的美白方式。医生会先涂抹专用美白剂，再用冷光照射加速氧化反应，一小时左右就能提升牙齿2-3个色阶。整个过程，能维持1-2年。
2. 超声波洁牙：虽然是清洁项目，但去除牙结石和色素沉积后，牙齿会显得更白亮。建议每半年做一次，价格相对实惠。
美白不是一劳永逸的，做好后续护理很重要。治疗后48小时内要避免深色食物和饮料，日常可以使用感牙膏，减少冷热刺激。吸烟人群要特别注意，尼古丁会加速牙齿再次着色。
美白前一定要确保牙齿和牙龈健康，有龋齿或牙龈炎要先治疗。孕妇、青少年和重度四环素牙患者要医生建议。选择正规机构的产品和服务，不要盲目追求美白而损伤牙齿。
每个人的牙齿状况不同，美白也会有差异。如果想了解哪种方式适合您，可以的牙科医生，根据个人情况制定美白方案。记住，健康永远是位的，在追求美观的同时也要保护好牙齿。
