你是否因为牙齿发黄而不愿意大笑？是否试过各种方法却不佳？牙齿美白已经成为越来越多人关注的话题，但面对市面上五花八门的产品和技术，很多人不知道如何选择。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的方法。
牙齿变黄的原因有很多，大致可以分为两类：外源性着色和内源性着色。外源性着色主要是由于日常饮食和习惯导致，比如经常喝咖啡、茶、红酒，或者有吸烟习惯。这些食物和烟草中的色素会逐渐附着在牙齿表面，形成牙渍。内源性着色则与牙齿内部结构有关，可能是由于年龄增长、药物影响（如四环素牙）或牙齿发育过程中的问题。
目前市面上常见的牙齿美白方法主要有以下几种：
1. 牙齿冷光美白
冷光美白是牙科诊所常用的美白技术，通过特殊的光源美白凝胶，快速分解牙齿表面的色素。整个过程大约需要30-60分钟，明显，可以提升牙齿色阶5-8个度。优点是快、性高，但需要由牙医操作。
2. 家用美白牙托
牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，配合的美白凝胶在家使用。这种方法比冷光美白慢一些，通常需要1-2周才能看到明显变化，但更加温和，适合牙齿敏感的人群。
3. 美白牙膏
美白牙膏是经济实惠的选择，主要通过研磨剂和化学物质去除表面污渍。但要注意，美白牙膏只能处理轻微的色素沉积，对于深层牙渍有限。
牙齿美白虽然，但也有一些需要注意的事项：
1. 牙齿敏感是常见的美白后反应，通常会在一两天内自行消失。如果敏感持续，建议牙医。
2. 美白后24小时内要避免食用深色食物和饮料，如咖啡、酱油等，以免影响。
3. 并非所有人都适合牙齿美白，如孕妇、哺乳期女性、牙周病患者等需要谨慎。
4. 过度美白会损伤牙釉质，建议每次美白间隔少6个月。
美白后的护理同样重要。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，或者使用吸管饮用。吸烟者好能戒烟，不仅保护牙齿，对身体健康也大有裨益。
牙齿美白属于医疗美容范畴，一定要选择正规的医疗机构。牙医会先检查你的牙齿状况，判断是否适合美白，并推荐适合的方案。切勿贪图便宜选择非正规机构，以免造成牙齿损伤。
一口洁白的牙齿能让你笑容更加自信，但记住，健康的牙齿比单纯的洁白更重要。如果你有任何牙齿美白方面的疑问，建议牙医，他们会根据你的具体情况给出建议。
