近总有人问我："为什么明星的牙齿那么白？"其实除了天生因素，大部分人都需要靠后期护理和的牙齿美白技术。今天我就用10年医美行业的经验，给大家分享真正靠谱的牙齿美白方法。
想要有效美白牙齿，首先要弄清楚牙齿变黄的原因。常见的有三种情况：一是长期喝咖啡、茶、红酒等深色饮品；二是吸烟导致的烟渍；三是随着年龄增长，牙釉质磨损变薄。不同的原因需要采用不同的美白方法，千万别盲目尝试。
先说几个在家就能做的美白方法：
1. 小苏打刷牙：每周1-2次，用小苏打混合牙膏刷牙，能温和去除表面污渍。但牙龈敏感的人要慎用。
2. 香蕉皮擦拭：用香蕉皮内侧轻轻摩擦牙齿2分钟，坚持1-2周能看到。这个方法特别适合牙齿轻微发黄的人。
3. 电动牙刷：比普通牙刷能更有效清除牙渍，建议选择声波震动型，对牙齿损伤小。
如果想更明显，可以考虑美白：
冷光美白：目前受欢迎的项目，60分钟就能让牙齿提升3-4个色阶。原理是特殊光源美白剂，深入分解色素。价格在2000-3500元之间，能维持1-2年。
瓷贴面：适合牙齿本身颜色较深或有缺陷的人群。需要磨除少量牙体组织，贴上定制瓷片。价格较高，单颗3000-6000元，但是性的。
1. 美白后48小时内要避免深色食物和饮品
2. 牙齿敏感的人要提前告知医生
3. 孕妇和12岁以下儿童不建议做美白
4. 选择正规机构，谨防陷阱
做白后，日常护理很重要：
• 使用美白牙膏（每周3-4次）
• 每半年洗牙一次
• 戒掉吸烟习惯
• 深色饮品尽量用吸管
Q：美白会伤害牙齿吗？
A：正规操作不会。但过度美白可能导致牙齿敏感。
Q：能维持多久？
A：一般1-3年，取决于个人护理和饮食习惯。
Q：所有人都适合做美白吗？
A：有牙周病或龋齿的人要先治疗。
后提醒大家，牙齿美白一定要循序渐进。如果对美白期望特别高，建议先牙医。记住，健康永远是位的，千万不要为了追求过度美白而伤害牙齿。
