你是否经常觉得牙齿有点黄黄的，刷完牙还是感觉不够干净？或者每次吃冷热食物时，牙齿会有些敏感？这些可能都是牙结石和牙菌斑在作祟。洁牙，这个看似简单的口腔护理项目，其实是维护牙齿健康的关键一步。今天，我们就来洁牙的那些事儿。
洁牙，上称为“龈上洁治术”，简单来说就是通过超声波或手工器械清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积。很多人觉得“我每天刷牙两次，还用牙线，为什么还要洁牙？”其实，即使是认真的日常清洁，也很难牙缝和牙龈边缘的顽固牙菌斑。这些牙菌斑长期积累会形成牙结石，引发牙龈炎、牙周病，甚导致牙齿松动。
想象一下，牙结石就像水壶里的水垢，光靠普通刷牙是刷不掉的，必须用的方法清理。所以，定期洁牙不是“多此一举”，而是牙齿健康的“刚需”。
很多人对洁牙有误解，认为“洁牙会让牙缝变大”“洁牙会让牙齿变敏感”。其实，这些说法并不。洁牙后牙缝“变大”，是因为原本被牙结石占据的空间被清理干净了；而牙齿短暂敏感，则是因为牙结石清除后，牙齿根部暂时暴露，一般几天内就会。
还有人担心洁牙会磨损牙釉质。实际上，正规的超声波洁牙是通过高频振动震碎牙结石，并不会直接磨损牙齿。当然，选择的口腔机构和有资质的医生非常重要，不规范的操作确实可能对牙齿造成伤害。
一般来说，建议每6-12个月洁牙一次。但具体频率因人而异：
如果刷牙经常出血、口臭明显，或者发现牙齿表面有黄色或棕色的硬块，很可能是牙结石堆积的信号，建议尽快预约洁牙。
洁牙后24小时内，牙齿可能会有些敏感，这是正常现象。这段时间内避免吃过冷、过热、过酸的食物。另外：
记住，洁牙不是“一劳永逸”的，日常护理同样重要。坚持每天两次刷牙、使用牙线或冲牙器，才能让牙齿长期保持健康状态。
现在市面上洁牙的价格从几十元到几百元不等，差别主要在于设备和服务。如何避免踩坑？
后提醒大家，洁牙是预防性治疗，不是“美容项目”。如果有人告诉你“洁牙能美白牙齿”，那多半是夸大宣传。洁牙只能还原牙齿本来的颜色，想要真正美白，需要选择的美白治疗。
很多人觉得“牙不疼就不用看医生”，但其实口腔问题往往是日积月累的。与其等到牙龈萎缩、牙齿松动再治疗，不如从现在开始定期洁牙。毕竟，一口好牙不仅能让你吃嘛嘛香，还能让你笑得更自信！
如果你已经超过一年没洁牙了，不妨抽个时间预约一次口腔检查。记住，爱护牙齿，就是爱护你的健康。
