照镜子时总觉得牙齿发黄不够白？每次拍照都不敢露齿笑？其实牙齿变色是成年人普遍面临的问题。咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有吸烟等习惯都会让牙齿逐渐失去光泽。今天就为大家介绍几种有效的美白方法，帮你找回亮白笑容。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色就是牙齿表面沾染的色素，像茶渍、咖啡渍、烟斑这些。内源性着色则是牙齿内部结构变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。搞清楚自己牙齿变黄的原因，才能选择适合的美白方式。
1. 冷光美白：这是目前快的诊所美白方式，1-2小时就能看到明显。医生会先为牙齿涂上专用美白凝胶，再用冷光照射加速氧化反应。可以维持1-2年，适合急着要的人群。
2. 家庭美白套装：牙科诊所定制的托盘配合美白剂，需要每天佩戴数小时。比冷光美白温和渐进，2-4周，但维持时间更久。
3. 美白牙膏：含有磨料或低浓度美白成分，对轻微着色有效。需要长期坚持使用，适合作为日常维护产品。
4. 美白牙贴：OTC产品，使用方便但有限，可能引起牙齿敏感。适合预算有限、着色不的人群。
5. 瓷贴面：适合变色或形态不佳的牙齿，需要磨除少量牙体组织。持久但价格较高，属于美容修复范畴。
Q：美白会让牙齿变敏感吗？
A：部分人治疗后可能出现短暂敏感，通常1-2天会自行缓解。建议治疗前后使用感牙膏。
Q：能维持多久？
A：视个人饮食习惯而定，一般能保持1-3年。避免吸烟、少喝深色饮料可以延长。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性、牙龈疾病患者不建议做。有龋齿或牙周问题需要先治疗。
想要维持美白，日常护理很重要：
- 使用软毛牙刷，避免横向用力刷牙
- 每半年到一年洗牙一次
- 咖啡、茶等饮品尽量用吸管
- 吸烟不仅会让牙齿变黄，还会损伤牙龈
- 太冷或太热的食物可能加重牙齿敏感
市面上各种美白产品良莠不齐，建议选择正规牙科机构。医生会先检查口腔状况，根据牙齿情况推荐适合的方案。切记不要贪图便宜使用来历不明的美白产品，以免损伤牙釉质。
亮白的牙齿不仅能提升，更给人健康自信的印象。希望这篇指南能帮助你找到合适的美白方式，重拾灿烂笑容。记住，牙齿美白不是一劳永逸的，配合良好的口腔卫生习惯才能持久保持。
