凌晨三点被牙痛疼醒，捂着半边脸满屋子找止疼药——这种经历很多人都有过。牙痛虽不算大病，但痛起来真要命。今天我们就来那些真正管用的牙痛缓解方法，帮你度过难熬的时刻。
牙痛的原因比你想象的复杂。可能是冷热刺激导致的敏感，也可能是蛀牙已经伤到了牙神经。有时候牙龈肿痛也会牵连整排牙齿，连张嘴都困难。记住：如果疼痛持续超过24小时，或者伴有发烧、面部肿胀，一定要立即看牙医。
1. 盐水漱口：半杯温水加一勺盐，每天漱口3-4次，能减轻牙龈炎症。注意水温要接近体温，太烫会刺激牙神经。
2. 冰敷镇痛：用毛巾包着冰块敷在疼痛侧脸颊，每次15分钟。这个方法对智齿发炎特别有效。
3. 丁香油棉球：药房买的丁香油，用棉签蘸取少量按压在痛处，能暂时麻痹神经。但孕妇和儿童慎用。
4. 穴位按压：拇指和食指间的合谷穴用力按压1分钟，能转移疼痛感。
5. 淡绿茶漱口：绿茶中的茶多酚有天然抗菌作用，对牙龈出血有帮助。
6. 避免刺激食物：酸甜冷热的食物都会加剧疼痛，这几天好吃温软的流食。
7. 保持口腔清洁：越是疼痛越要认真刷牙，可以用儿童软毛牙刷轻轻清洁患处。
把止痛药直接放在牙龈上、用白酒漱口、自行挑破脓肿……这些土方法可能造成二次伤害。尤其要注意：抗生素不能乱吃，必须由医生判断是否细菌感染。
当出现这些危险信号时，请直接去医院急诊：
• 疼痛伴随高烧或面部明显肿胀
• 牙龈鼓起脓包或出血不止
• 牙齿明显松动或折断
• 下颌无常开合
与其等牙痛发作，不如做好这些预防措施：
• 每年洗牙1-2次，及时发现微小龋齿
• 使用含氟牙膏配合牙线清洁
• 佩戴运动护齿套预防外伤
• 控制血糖（糖尿病患者更易患牙周病）
如果预约了牙科门诊，记得：
1. 提前用手机拍下疼痛部位的照片
2. 记录疼痛的具体时间和触发因素
3. 列出正在服用的药物（包括保健品）
4. 避开期（疼痛敏感度会）
后提醒大家：网络偏方只能暂时缓解症状，真正治本还是要靠治疗。下次牙痛发作时，不妨试试这些方法，但好转后务必预约牙医做个检查。
