一、为什么牙齿会变黄？

在说美白方法前，我们先要明白牙齿为什么会变色。主要有三个原因：

1. 外源性着色：咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物会附着在牙齿表面
2. 内源性着色：四环素牙、氟斑牙等牙齿发育过程中出现的问题
3. 增龄性变化：随着年龄增长，牙釉质变薄，透出下层黄色的牙本质

是，大多数外源性着色通过美白都能获得明显改善。

二、主流牙齿美白方法对比

1. 冷光美白

这是目前快的美白方式，1小时左右就能看到明显。牙医会先在牙龈上涂保护剂，然后涂美白剂，用特殊冷光照射美白成分。

适合人群：想要快速、预算充足的人

维持时间：1-2年（看护理情况）

常见疑问：不会损伤牙釉质，但刚做完1-2天可能会有轻微敏感

2. 家用美白牙托

需要取牙模定制专属牙托，每天晚上戴1-2小时，连续使用1-2周。美白渐进但更温和。

适合人群：想要在家护理、预算中等的人群

小贴士：一定要按牙医指导的剂量使用，过量可能会刺激牙龈

3. 美白牙贴

超市就能买到的便捷选择，每天贴20-30分钟，持续1-2周会看到。价格亲民但因人而异。

使用建议：使用前好牙医，确认牙齿状况适合

注意：有些牙贴可能会造成牙齿敏感，使用时注意观察

4. 美白牙膏

适合日常维护使用，含有温和的美白成分，能帮助去除部分表面着色，但改变牙齿本身颜色的作用有限。

技巧：认准正规品牌，避免过度摩擦的颗粒型牙膏

三、牙齿美白常见问题解答

Q：美白会让牙齿变敏感吗？

部分人做白后可能出现暂时性敏感，一般1-3天会自行缓解。可以选择含硝酸钾的牙膏缓解不适。

Q：美白能维持多久？

通常可以保持1-2年，但具体时间取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。少喝深色饮料、不抽烟能延长。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？

以下情况需谨慎：牙周病、蛀牙未治疗、牙齿有裂纹、孕妇及哺乳期妇女。建议先牙医。

Q：美白后要注意什么？

24小时内避免深色食物饮料，如咖啡、红酒、酱油等。平时可以多用吸管喝深色饮品，减少与牙齿接触。

四、保持牙齿亮白的小习惯

• 吃完深色食物后及时漱口
• 每天使用牙线清洁牙缝
• 每半年到一年洗一次牙
• 吸烟不仅让牙齿变黄，还会伤害牙龈
• 适量饮用含氟水，增强牙釉质

记住，健康的牙齿比单纯追求白更重要。过度追求"明星白"反而可能损伤牙齿。找到适合自己的自然白才是佳选择。