每次刷牙都出血？牙龈总是红肿？牙齿表面有黄黄的牙结石？这些可能都是牙齿在向你发出求救信号："该洗牙了！"作为从业10年的医美行业编辑，今天我就来和大家这个看似简单却关乎口腔健康的重要话题。
很多人以为每天认真刷牙两次就足够了，其实这是个误区。牙刷只能清洁牙齿表面的60%-70%，牙龈边缘和牙缝这些"死角"很难清洁。就像家里天天打扫也会有卫生死角一样，牙齿上残留的牙菌斑会逐渐硬化形成牙结石，这时候就只能靠的洗牙来解决了。
更可怕的是，这些牙结石会不断刺激牙龈，轻则导致牙龈出血、口臭，重则可能引起牙周病，甚导致牙齿松动脱落。所以定期洗牙不是简单的美容项目，而是实打实的健康投资。
很多朋友对洗牙有恐惧感，主要是担心疼痛问题。其实现在的超声波洁牙技术已经非常成熟，大多数人洗牙时只会感觉到轻微酸胀，完全在可承受范围内。如果牙结石比较多或者牙龈比较敏感，医生会调整功率或者进行表面麻醉。
一个完整的洗牙过程通常包括：口腔检查→超声波去结石→喷砂抛光→牙齿表面处理→护理指导，整个过程大概30-40分钟。洗完后牙齿会暂时有点敏感，这是正常现象，一般1-2天就会。
谣言一：洗牙会让牙缝变大 实际情况是牙结石把牙缝填满了，洗掉后才会感觉"牙缝变大"。不及时清理只会让牙龈萎缩更。
谣言二：洗牙会损伤牙齿 正规操作的超声波洁牙只会清除牙结石，不会损伤牙釉质。这就像玻璃清洁不会刮花玻璃一样。
谣言三：洗完牙牙齿会更黄 洗牙只是还原牙齿本来的颜色。如果你觉得洗完牙不够白，那可能需要通过冷光美白等其他方式改善。
虽然建议成年人每半年到一年洗一次牙，但以下几类人群更需要特别注意：
• 抽烟、喝浓茶咖啡的人：更容易形成牙渍
• 牙龈经常出血的人：可能是牙周炎的早期信号
• 矫正牙齿的人群：牙套更容易藏污纳垢
• 备孕的女性：孕期激素变化容易引发牙龈问题
洗牙不是一劳永逸的，后续护理很重要：
1. 洗牙后24小时内避免食用过冷、过热、色素深的食物
2. 学会正确使用牙线和间隙刷，每天少一次
3. 电动牙刷比普通牙刷清洁更好
4. 每3-6个月更换牙刷，避免细菌滋生
现在市面上洗牙价格从几十到上千不等，建议大家重点看三点：
首先看消毒是否规范，一人一机头是基本要求；其次看医生资质，的口腔医生比普通美容师更懂牙齿；后看服务流程，正规机构洗牙前一定会做详细口腔检查。
后提醒大家，洗牙虽是小项目，但关系到口腔健康，千万不要贪图便宜去不正规的小诊所。定期洗牙配合日常护理，才能让牙齿健康陪伴我们更久。
