口腔预防保健怎么做？7个日常护理技巧让牙齿健康又干净

很多人以为牙齿不疼就是健康的，其实口腔问题往往在悄无声息中发生。根据调查，我国近90%的成年人存在不同程度的牙周问题，而这些问题完全可以通过日常预防来避免。今天我们就来那些容易被忽视，却真正有效的口腔预防保健方法。

一、刷牙不是越用力越好

大多数人刷牙都存在两个误区：一是时间不够，二是用力过猛。牙医建议采用巴氏刷牙法：

电动牙刷确实能帮助控制刷牙力度和时间，但普通牙刷用对方法同样有效。

二、牙线比漱口水更重要

刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的40%需要牙线来完成。牙线使用技巧：

如果牙缝较大，可以考虑使用牙间刷。记住：牙龈出血不是停止使用牙线的理由，坚持一周左右出血就会改善。

三、定期洗牙不是浪费钱

即便每天认真刷牙，牙结石还是会慢慢形成。建议：

洗牙不仅能预防牙周病，还能早期发现龋齿等问题。

这些食物对牙齿特别友好：

而碳酸饮料、酸性水果要控制摄入量，喝完好用清水漱口。

儿童时期：窝沟封闭和涂氟是有效的防蛀手段
青少年期：矫正牙齿的佳时期，同时要注意智齿生长情况
中老年期：关注牙龈萎缩和牙齿磨损问题，缺牙要及时修复

当出现这些情况时，建议尽快就医：

出门在外也要坚持口腔护理，建议随身携带：

口腔健康不是一蹴而就的事，而是日积月累的好习惯。从今天开始，花几分钟认真对待你的牙齿，几十年后你一定会感谢现在的自己。记住：预防的花费永远比治疗更划算，也少受罪。