牙齿美白全指南：5种方法价格对比，看完不花冤枉钱

早上刷牙照镜子，发现牙齿越来越黄？喝咖啡、喝茶留下的牙渍怎么刷都去不掉？市面上美白产品眼花缭乱，到底哪种才适合你？作为从业多年的医美编辑，今天就给大家理清牙齿美白的那些事。

一、为什么牙齿会变黄？

牙齿发黄主要分两种：

• 外源性着色：咖啡、茶、红酒、酱油等食物色素沉积在牙面，烟渍也属于这类
• 内源性着色：四环素牙、氟斑牙等牙齿发育问题，或者年龄增长导致的牙本质变色

知道自己的牙齿为什么黄，才能对症下药。接下来就说说常见的5种美白方法。

二、5种主流牙齿美白方法对比

1. 美白牙膏（20-100元）

适合人群：轻微外源性着色，想日常维护的人

优点：价格低，使用方便

缺点：有限，需要长期使用

真实：坚持使用1-2个月，大概能提亮0.5-1个色阶

2. 美白牙贴（50-300元）

适合人群：预算有限，有轻度到中度着色的人

优点：性价比高，操作简单

缺点：可能引起牙齿敏感

注意：不要买三无产品，使用前看准成分浓度

3. 冷光美白（800-3000元）

适合人群：想要快速，色素沉积较的人

优点：1次，能提升3-8个色阶

缺点：价格较高，术后24小时要严格忌口

4. 树脂贴面（800-2000元/颗）

适合人群：牙齿形态不好，同时需要改变颜色的人

优点：能同时改善牙齿形态和颜色

缺点：需要磨除部分牙体，5年左右需要更换

5. 全瓷冠（2000-5000元/颗）

适合人群：重度四环素牙、氟斑牙患者

优点：持久稳定

缺点：价格高，需要大量磨牙

三、避坑指南：这些美白误区要当心

• 美白不是越白越好：牙齿的正常颜色是象牙白，追求"明星白"可能伤害牙釉质
• 家用美白仪要慎选：很多产品有效成分浓度不足，不理想
• 美白后护理很重要：做白48小时内避免染色食物，否则前功尽弃

四、保持牙齿洁白的日常小技巧

美白不是一劳永逸的事，日常护理更重要：

1. 用吸管喝咖啡、茶等深色饮料
2. 吃完深色食物后及时漱口
3. 每年洗牙1-2次，去除牙结石
4. 选用软毛牙刷，避免横向大力刷牙

牙齿美白方法没有的好坏之分，关键是要根据个人牙齿状况、预算和期望来选择。如果你还是拿不准哪种方法适合自己，好的办法就是先去正规口腔医院做个检查，听听医生的建议。

后提醒大家，牙齿健康比美观更重要。如果本身有龋齿、牙周病等问题，一定要先治疗再考虑美白。