为什么牙齿会变黄？

首先我们要知道，牙齿变色主要有两个原因：一是外源性着色，比如长期喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟；二是内源性变色，比如年龄增长、四环素牙、氟斑牙等。不同原因需要采取不同的美白方法。

5种常见美白方法对比

1. 冷光美白

适合人群：着急、能接受短期敏感的人

这是目前快的方法之一，1小时就能看到明显变化。原理是用特殊蓝光美白剂，把牙齿深层的色素氧化分解。但做完后24小时内要避免深色食物，有些人可能会出现短暂牙齿敏感。

2. 美白牙贴

适合人群：预算有限、想在家操作的人

超市、药店都能买到的便利选择。建议选择含过氧化氢浓度6%以下的产品，每天使用30分钟，连续7-14。注意不要贴到牙龈，避免刺激。

3. 美白牙膏

适合人群：轻微着色、日常维护的人

这类牙膏含有温和研磨剂或低浓度美白成分，适合日常使用。虽然慢，但能帮助维持美白，预防新色素沉积。

4. 牙科诊所美白

适合人群：追求、持久的人

牙医会根据你的牙齿情况定制美白方案，比如取模制作专属牙托配合美白剂，通常能维持1-2年。价格比家用产品高，但更可靠。

5. 自然美白小技巧

适合人群：不着急、担心刺激的人

用稀释的小苏打水漱口、多吃苹果芹菜等"天然牙刷"、喝饮料用吸管减少接触...这些方法温和但慢，需要长期坚持。

必须知道的注意事项

• 别贪心：牙齿不是越白越好，自然象牙白才是佳状态
• 敏感问题：如果本身牙齿敏感，要提前告知医生或选择低刺激产品
• 口腔健康：有龋齿、牙龈炎等问题要先治疗再美白
• 维持：美白后1-2天避免咖啡、酱油等深色食物
• 定期检查：每年洗牙1-2次，清除牙结石保持美白

关于美白的3个误区

误区1：美白会伤害牙釉质
正规的美白产品和方法不会损伤牙齿，但如果过度使用或操作不当可能造成敏感

误区2：一次美白管一辈子
美白通常维持6个月到2年不等，需要定期维护和日常护理

误区3：所有人都适合美白
孕妇、青少年、牙周病患者等特殊人群不建议进行牙齿美白

日常护理小贴士

想要保持美白，日常护理很重要：

• 喝完咖啡茶后及时漱口
• 使用电动牙刷更有效清洁
• 定期更换牙刷(建议3个月)
• 晚上刷牙后不再进食
• 每年少洗牙1次