牙齿美白方法有哪些？3种有效的美白牙方式对比
早晨刷牙时盯着镜子里发黄的牙齿叹气？和朋友合照时总是不敢露齿笑？咖啡、红酒、还有我们爱的火锅，都在悄悄改变着牙齿的颜色。别着急，今天我们就来几种真正有效的美白牙方法。
一、为什么牙齿会变黄？
牙齿变色分两种情况：一种是表面着色，像茶渍、烟渍这些外源性染色；另一种是牙齿内部变色，比如四环素牙、氟斑牙这类内源性变色。搞清楚原因很重要，因为不同类型的美白方法差别。
二、三种主流美白方式对比
1. 冷光美白
适合人群：中度以下内源性黄牙
过程：先在牙龈涂保护剂，再涂美白剂，用冷光照射
优势：1小时，能提升3-8个色阶
注意：术后24小时要严格"白色饮食"
2. 瓷贴面
适合人群：重度四环素牙、氟斑牙
过程：需要磨除少量牙体，贴上定制瓷片
优势：显著且持久
注意：属于微创项目，需要找的医生
3. 家用美白套装
适合人群：轻度外源性染色
使用：每晚佩戴含美白剂的牙托
优势：价格亲民，使用方便
注意：较慢，需要坚持2-4周
三、这些美白陷阱要当心
• 号称"一擦就白"的美白笔：实际是临时遮盖剂
• 朋友圈卖的不美白粉：可能损伤牙釉质
• 超声波洁牙：其实只能去除牙结石，美白有限
四、保持牙齿洁白的小秘诀
美白后记得：
1. 戒烟或少抽烟
2. 喝深色饮料用吸管
3. 每年做1次口腔护理
4. 选择含焦磷酸盐的牙膏
后提醒大家，牙齿不是越白越好，健康的淡象牙色才是自然状态。选择美白方式前，建议先找医生做个口腔检查，有些蛀牙或者牙周问题需要先处理哦。
